東京都江東区南砂にあるフィットネスクラブ「ゴールドジム イースト東京」に行ってきました。
南砂町駅西口1番出口から徒歩3分。ジム・スタジオ・サウナなど充実した設備のあるフィットネスクラブです。
フィットネス界の王様「ゴールドジム」。
イースト東京は日本1号店。1995年7月にオープンしました。
kuy（カイ）筋トレ歴9年、21箇所のジム利用経験のある私が夫婦で徹底調査してきました！
大通りから少し入った住宅街に佇んでいますが、中に入るとその迫力に圧倒されてしまいました。
ゴールドジムの他店も利用したことがありますが、やはりマシンや器具の充実度はダントツです。
利用者のほとんどが強い。強すぎます。でもその理由がよ～くわかりました。
興奮気味のレビューとなりますが、ぜひ最後までお付き合いください。
＼ 日本1号店！世界トップクラスのトレーニング環境！ ／
- 筋トレ歴9年の会社員
- BIG3…220kg→497.5kg
- 21箇所のジム利用経験あり
ゴールドジムイースト東京の体験レビュー
バイクも駐車可能ということで、バイクで行きました。
明治通り沿いにあるニトリ南砂店を曲がると左側に見えてきます。
2階建ての奥行きのある建物がゴールドジムイースト東京。
ここが日本であることを忘れてしまいそうな佇まい。
専用駐車場の奥にバイクが停めてありました。
5～6台分くらいの駐輪スペースです。
自転車の駐輪場も設けられています。
正面入口はこんな感じです。
中に入ると右側にはプロショップ。
サプリメントからウェア、ギア、シューズなど、トレーニングに必要なものがすべて揃っていました。
kuy（カイ）品揃え豊富で見ているだけで楽しいです。
入って左側はラウンジになっていて、かなり広め。
プロテインバーラウンジでは、ホエイプロテインはもちろん、クレアチンやグルタミン、BCAAなどもトッピングとして注文できます。
kuy（カイ）万が一忘れてしまっても必要な分だけ買えるのは有難いですね。
水素水サーバーも設置しており、1回200円で購入できます。オプション契約も可能です。
冷水機もここにあるため、トレーニング前やトレーニング中の方が給水している様子が頻繁に見られました。
今回は会員なので入館手続きを済ませ、ロッカールームのある2階へ。
ロッカールームの向かいにウルトラサン社製のタンニングマシンが2台あります。どちらも寝転がって焼くタイプ。
ではロッカールームで着替えます。
kuy（カイ）ちなみに撮影はNGでした。残念！
ロッカールーム
ロッカールームは狭め。10人くらいまで快適に使えるであろう広さです。
プライベートロッカーもここにあります。
kuy（カイ）少し古さを感じますが、清潔に保たれていました。
形や大きさの異なるロッカーが並んでおり、会員証を差し込んで鍵をかけます。
更衣室の奥にジムエリアに出れる扉がありました。
こんな仕様もなかなかないので、ワクワクしちゃいますね…！
ジムエリア
扉を開けると2階のストレッチスペースとカーディオトレーニングエリアに出ます。
吹き抜けになっていて外国風の開放感！1階のジムエリアを一望できます。
kuy（カイ）マシンや器具がところ狭しと設置されており、これはもうトレーニーの楽園…！
はやく鍛えたい気持ちを抑え、まずはストレッチをして身体をほぐしていきます。
ストレッチエリア
左右に分かれたストレッチエリアは少し狭め。2階だからか室温は高めです。
土足で通れる案内がありましたが、土足OKとNGの境目がちょっとわかりにくいです。
マットは赤と青のジョイントマット。
kuy（カイ）グッズはストレッチポール、フォームローラーなどの基本的なものはもちろん、見たことのないものまで数・種類ともに豊富に揃っています。
利用者が5人くらいに増えると若干窮屈に感じました。
ほどほどにストレッチをして、1階のトレーニングエリアへ！楽園に入園です！
トレーニングエリア
とにかくマシンが多く、衝撃を受けました。
よく見るような馴染みあるマシンよりも、見たことのないマシンのほうが多いです。
フリーウエイトよりも豊富で、調整が細かく狙った部位にしっかりと刺激を入れられるマニアックなものばかり。
kuy（カイ）ゴールドジムイースト東京なら、フリーウエイトよりもマシンのほうが成果がありそうです。
健康維持のために通うというより、デカい身体を作りたい、大会に出て優勝したいなど、高みを目指す方向けと言えるでしょう。
階段を下りて右側に女性専用スペースがあります。
パワーラックとダンベルが置いてあり、ストレッチができるスペースがありました。
では私たちはまずベンチプレスから。
kuy（カイ）以前からゴールドジムのベンチプレス台が好みの私。滑りもよく、クッション性も適度にあってやりやすいのです。
ちょうど真上に大きな照明があるのですが、眩しいからか外されていました。配慮に感謝です。
壁には歴代のボディビル王者の写真が並び、インターバル中もモチベーションアップ。
セットを終えて、気になるマシンを一通りチェックして回ります。
マシンは「脚エリア」「背中エリア」のように、固まっているわけではなくバラバラに設置してあります。
そのため「脚トレの日」の人同士でも気まずくならないのも良いなぁと感心。
「リスト」と書かれたマシンに注目。これは初めて見ました。
リストカールの動きと手首を捻る動き、さらに握力（クラッシュ力）の3つが1つのマシンになっています。
主にアームレスリングや握力を鍛える人のためのマシンでしょう。
kuy（カイ）「これはマニアックすぎるだろ」とニヤついてしまいます。
マニアというほどではない私はある程度試してみて終了。
軽くやっただけでパンプしました！やり込めば前腕ポパイは約束されるでしょう。
そしてもう１つ、「ワイドチェスト」というマシン。こちらもお初です。
その名の通り、スタートポジションが広めのプレートロード式チェストプレス。
プレスするとグイーンと内側に絞られていきます。
ワイドなのでもちろんストレッチもかかります。
ダンベルプレスとダンベルフライの良い部分を両取りしたような秀逸マシン。
kuy（カイ）これは胸の日はマスト種目になります！
他にもさまざまな種類のアトラクション（マシン）で時間を忘れるほど楽しみました。
メーカーも1つに揃えたり、最新のマシンに揃えたりということはなく、古いものから新しいものまで本当に良いものを集めている印象。
もうほんと最高です。余裕で1日いれますね。こんなの強くなるに決まってます。
16時頃にトレーニングを始めましたが、やや混雑していました。
1階の室温は適温。年齢層は20～50代くらいと幅広く、男女比は男性8割、女性2割程度でしょうか。
kuy（カイ）ほとんどの人がデカすぎ強すぎ。良い刺激しかありませんね。
定期的にスタッフが巡回していて、初心者であっても安心の環境でしょう。
まだまだいたかったのですが、泣く泣く19時頃に終了しました。
ゴールドジムイースト東京の良い点・気になる点
ゴールドジムイースト東京に実際に行ってみて、良い点・気になる点を率直にお伝えさせていただきます。
良い点
良い点は以下5つです。
- 世界トップクラスのマシンが揃っている
- 開放感のあるジムで圧迫感がない
- 利用者が強い人ばかりの好環境
- プロテインバーラウンジがある
- スタジオレッスンは会員であれば無料で受けられる
世界トップクラスのマシンが揃っている
どんな人でも快適に使えるよう、こまかな調節機能や強度、スムーズな動きを重視したラインナップ。
他の大手フィットネスクラブでよく見るようなマシンは少なく、見たことのないマニアックなマシンのほうが多いです。
kuy（カイ）手首を鍛えるマシンや首を鍛えるマシンなど、鍛えたい部位をピンポイントで鍛えられるマシンが揃っています。
「鍛えられない部位はない」というほど細かく充実しています。
開放感のあるジムで圧迫感がない
ところ狭しとマシンが並んでいますが、天井が高く吹き抜けになっているため、開放感があります。
これだけマシンの数が多いのに快適にトレーニングができるのは嬉しいですね。
利用者が強い人ばかりの好環境
どこを見てもゴリゴリさんばかり。
SNSでは「マッチョどこにいるの？」なんて声もよく見ますが、ゴールドジムにいます。
使用重量200kg以上なんてザラです。
kuy（カイ）異常なくらいの高重量を扱っていても、大声を出す方や大きな音を立てる方は皆無。
全トレーニーのお手本となる人たちがいるので、刺激をもらうのはもちろん、自然とマナーも身に付いていきます。
プロテインバーラウンジがある
ゴールドジム名物、プロテインバーラウンジがあります。
ホエイプロテインはもちろん、クレアチンやグルタミン、BCAAなどもトッピングとして注文できます。
その他に牛乳やジュース、コーヒー、紅茶などのドリンクもあるので、休憩に使うのもアリですね。
スタジオレッスンは会員であれば無料で受けられる
人気のヨガやピラティス、エアロビクスやキックボクシングなど、20以上のプログラムが無料で受けられます。
日本トップクラスのインストラクターが多数在籍しています。
どの年代でも楽しめる様々なプログラムが揃っているので、その日の気分や体調に合わせて、好きなプログラムを楽しめるのは嬉しいサービスです。
気になる点
気になる点は以下2つです。
- ストレッチエリアが狭い
- 使い方に迷うマシンが多い
ストレッチエリアが狭い
ジョイントマットが敷かれたストレッチエリアは左右に分かれており、ジムの広さに対して若干狭め。
kuy（カイ）利用者が5人いたら若干窮屈に感じます。
マシンの台数が多いため、仕方ない部分もあるかもしれませんが、しっかりとボディケアをしたい人にとっては気になるポイントです。
使い方に迷うマシンが多い
ある程度トレーニング経験のある人ならさほど問題ありませんが、初心者さんは使い方に迷いそうです。
他の大手フィットネスクラブでは使い方が貼ってあることが多いですが、特にそのようなものはありませんでした。
わからないまま使うとケガや故障の原因になりかねません。
kuy（カイ）定期的にスタッフが巡回しているため、聞いてみることで疑問は解消されます。
ゴールドジムイースト東京の口コミ・評判
kuy（カイ）・珍しいマシンが多い
・会員のマナーが良い
・初心者には敷居が高い
という口コミが目立ちました。
ゴールドジムイースト東京の特徴
ゴールドジムイースト東京の特徴をわかりやすく説明していきます。
- アクセス方法が多様
- 休館日は他の5店舗で利用可能
- 日本1号店！海外の店舗と同等の水準を維持
- スタジオレッスンやスクールが充実
- 会員種別が豊富で便利に利用できる
アクセス方法が多様
南砂町駅西口から徒歩3分という駅近です。
提携駐車場を含めると、最大92台分の駐車場が利用可能。
kuy（カイ）自転車・バイクともに駐輪場があるため、多様な通い方ができます。
休館日は他の5店舗で利用可能
第3月曜日が休館日なのですが、以下の5店舗であれば利用できます。
東陽町スーパーセンターが一番近くてアクセスしやすいです。
休館日があっても他の店舗でカバーできるのは嬉しいポイント。
日本1号店！海外の店舗と同等の水準を維持
世界トップクラスの環境を誇るゴールドジムイースト東京。
一切の妥協を許さず、こだわり抜いたマシンの数々。
kuy（カイ）海外から訪れたトップアスリートも好んで利用するのも納得です。
スタジオレッスンやスクールが充実
20種類以上のスタジオレッスン、格闘技やバレエ、ダンススクールなどのスクールも充実しています。
いつもウエイトトレーニングばかりの方も、気分転換に取り入れるのも良いでしょう。
料金プランが豊富で便利に利用できる
会員種別が以下の3つになり、利用できる店舗が異なります。
- 【エリアメンバー】プレミアム店、FC店を除く関東店舗が利用可能
- 【レギュラーメンバー】指定の店舗のみ利用可能
- 【マスターメンバー】プレミアム店、FC店を除く全店利用可能
さらに会員種別ごとにフルレンタル付きのプラン、フルタイムのプラン、デイタイムのプランと細かく分かれています。
我が家のように夫婦で通うとなると、レギュラーメンバーのファミリー（2名）のプランとなり、1名あたり7,920円（税込）とかなりお得に。
kuy（カイ）自分のライフプランに合ったものが見つかるので有難いですね。
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【徹底調査】ゴールドジムイースト東京の全マシン一覧
ジムエリアにある器具やマシンをメーカー・台数まですべて調査しました。※執筆時点での設備
下記のように分類しました。
- フリーウエイト
- プレートロード
- ウエイトスタック
- その他マシン
- 有酸素マシン
- その他
- プレートロード…プレートを装着して重量を調整するマシン
- ウエイトスタック…積み重なったプレートの負荷を調整できるマシン
kuy（カイ）非常に種類が多く、こだわりを感じるラインナップです。
フリーウエイト
| パワーラック | TUFF STUFF | 3台 |
| ERラック （競技用ラック） | ER Equipment | 1台 |
| スミスマシン（斜め） | Flex Fitness | 1台 |
| スミスマシン（垂直） | ICARIAN | 1台 |
| ベンチプレス台 | THINKフィットネス | 4台 |
| インクラインベンチプレス台 | THINKフィットネス | 1台 |
| プラットフォーム | THINKフィットネス | 1箇所 |
| プリーチャーカール台 | 不明 | 1台 |
| アジャスタブルベンチ | 不明 | 7台 |
| フラットベンチ | 不明 | 2台 |
| ユーティリティベンチ | 不明 | 1台 |
| ダンベル1～10kg （1kg刻み） | IVANKO | 各1セットずつ |
| ダンベル2～60kg （2kg刻み） | IVANKO | 各1セットずつ |
| 高重量ダンベル | IVANKO | 複数あり ※使えるか不明 |
| ケトルベル | 不明 | 複数あり |
| ストレートバー20kg | 不明 | 4本 |
| ストレートバー10kg | 不明 | 1本 |
| EZバー | 不明 | 3本 |
| ヘックスバー | 不明 | 1本 |
| セーフティースクワットバー | 不明 | 2本 |
- ERラック…日本のゴールドジムで唯一設置している器具
プレートロード
| アイソラテラルベンチプレス | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| アイソラテラルワイドチェスト | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| アイソラテラルインクラインプレス | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| アイソラテラルロウ | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| アイソラテラルDYロウ | HAMMER STRENGTH | 1台 |
| チェストプレス | Flex Fitness | 1台 |
| Tバーロウ | MAXICAM | 1台 |
| ハックスクワット | ICARIAN | 1台 |
| ヒップスラスト | BOOTY BUILDER | 1台 |
| ショルダープレス | STRIVE HAMMER STRENGTH MAXICAM | 各1台 |
| アブコースター | THINKフィットネス | 1台 |
ウエイトスタック
| チェストプレス | TECA STRIVE Nautilus NITROevo PacificFitness | 各1台 |
| インクラインチェストプレス | PRIME PacificFitness | 各1台 |
| ペクトラルフライ | Flex Fitness | 1台 |
| ペックフライ/リアデルト | ICARIAN Flex Fitness | 各1台 |
| ドルシーペクト | TECA | 1台 |
| チェスト/フライ | FREEMOTION | 1台 |
| シーテッドロウ | TECA CYBEX | 各1台 |
| ダイバージングシーテッドロウ | STRIVE | 1台 |
| ミッドロウ | Nautilus NITROevo | 1台 |
| ロープーリー | Flex Fitness Galaxy Sport | 各1台 |
| ラットプルダウン | TECA Nautilus NITROevo STRIVE PacificFitness Flex Fitness | Flex Fitnessは2台 他は各1台 |
| ダイバージングラットプルダウン | STRIVE | 1台 |
| インクラインプル | CYBEX | 1台 |
| プルオーバー | Galaxy Sport | 1台 |
| チン/ディップアシスト | Flex Fitness | 1台 |
| レッグプレス | TECA CYBEX Nautilus NITROevo Galaxy Sport ICARIAN | 各1台 |
| レッグエクステンション | STRIVE Galaxy Sport CYBEX | 各1台 |
| プローンレッグカール | ICARIAN STRIVE Galaxy Sport | 各1台 |
| シーテッドレッグカール | Nautilus NITROevo | 1台 |
| ハムフレクサー | Flex Fitness | 1台 |
| アダクション/アブダクション | Nautilus NITROevo | 1台 |
| アブダクター | Flex Fitness | 1台 |
| スタンディングカーフ | Flex Fitness | 1台 |
| 45度ドンキーカーフ | Flex Fitness | 1台 |
| カーフ | CYBEX | 1台 |
| シーテッドカーフ | THINKフィットネス | 1台 |
| グルート | CYBEX | 1台 |
| マルチヒップ | TUFF STUFF | 1台 |
| ヒップニーローテーション | THINKフィットネス | 1台 |
| ショルダープレス | Flex Fitness STRIVE PacificFitness | 各1台 |
| ラテラルレイズ | STRIVE TECA | 各1台 |
| アームカール | STRIVE Galaxy Sport | 各1台 |
| リスト | Galaxy Sport | 1台 |
| トライセプスエクステンション | Nautilus NITROevo | 1台 |
| オーバーヘッドトライセプス | Flex Fitness | 1台 |
| シーテッドプッシュダウン | STRIVE | 1台 |
| アブドミナル | Nautilus NITROevo STRIVE | 各1台 |
| ロータリートーソー | STRIVE | 1台 |
| エレクター （バックエクステンション） | Galaxy Sport | 1台 |
| ケーブル | TECA Flex Fitness | 各1台 |
| ネックマシン | Galaxy Sport | 1台 |
その他マシン
| アブベンチ | Nautilus TECA | 各1台 |
| レッグレイズ | LifeFitness Galaxy Sport | 各1台 |
| バックエクステンション | Flex Fitness | 1台 |
| ディップス | Flex Fitness | 1台 |
| Flexability Anterior （ストレッチマシン） | Technogym | 1台 |
有酸素マシン
| トレッドミル | STAR TRAC PRECOR FREEMOTION | 4台 1台 2台 |
| バイク | STAR TRAC LifeFitness POWER MAX V3 | 3台 1台 1台 |
| クロストレーナー | OctaneFitness | 4台 ※すべて型が違う |
| Skillmill | Technogym | 1台 |
| 10G | StairMaster | 1台 |
- トレッドミル…ランニングマシン
- クロストレーナー…ハンドル付きで手足を同時に動かせる有酸素マシン
- 10G…階段マシン
その他
| 3次元ハーモニック振動マシン | POWER PLATE | 1台 |
| グリップ | TRYON | 8種類 |
| 握力計 | 不明 | 1台 |
| ベルトバイブレーター | Senoh | 1台 |
| マッサージチェア | 不明 | 2台 |
| ローラー式マッサージ機 | 不明 | 1台 |
| 体重計 | TANITA | ロッカールーム 男女各1台 |
| 体組成計 | TANITA InBody | 2台 1台 |
ゴールドジムイースト東京の基本情報
| 住所 | 〒136-0076 東京都江東区南砂3-3-6 |
| アクセス・最寄り駅 | 東京メトロ東西線 「南砂町」駅西口（1番出口）より徒歩3分 |
| 駐車場・駐輪場・バイク駐輪場 | 駐車場：あり（屋根なし） 無料駐車場10台 ※施設利用で3時間まで無料 以後400円/30分 【近隣駐車場】 ① タイムズ ニトリ南砂店【40台】 24h ￥440/h ② タイムズ 南砂第7【39台】 8:00-20:00 ￥220/30min 最大￥880 20:00-8:00 ￥110/h ③ タイムズ 南砂第2【3台】 8:00-22:00 ￥440/h 22:00-8:00 ￥110/h 駐輪場：あり（屋根なし・32台） ※フロントにて登録必須（無料） バイク駐輪場：あり（屋根なし・数台） |
| 主要施設 | ジム・スタジオ・サウナ |
| 電話番号 | 03-3645-9434 |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土曜 7:00～23:00 日曜 9:00～20:00 祝日 該当曜日と同じ営業時間 |
| 休館日 | 第3月曜日 ※休館日は東陽町スーパーセンター・浦安千葉・行徳千葉アスレチックセンター・本八幡千葉・南船橋千葉の利用が可能。 |
| サービス内容 | フィットネスクラブ（ジム・スタジオ） パーソナルトレーニング 多彩なスタジオプログラム 【スクール】 ・バレエ ・極真空手 ・キックボクシング ・柔術 ・エイベックス・ダンスマスター |
| 支払方法 | ・現金 ・クレジットカード ・交通系IC ・PayPay |
| その他サービス・設備 | シャワー ドライサウナ タンニングマシン（男女兼用2台） Wi-Fi プライベートロッカー 水素水 プロテインバーラウンジ タオル・シューズ・ウェアのレンタル |
ゴールドジムイースト東京の料金プラン
ゴールドジムは店舗ごとにプランや料金が異なりますので、確認が必要です。
会員種別は以下の3つです。
- 【エリアメンバー】プレミアム店、FC店を除く関東店舗を利用できる
- 【レギュラーメンバー】指定の店舗のみ利用できる
- 【マスターメンバー】プレミアム店、FC店を除く全店利用できる
会員種別ごとにさらに複数のプランが設けられているので、自分に合ったプランが見つかります。
ゴールドジムイースト東京の月額料金プランの一例を載せておきます。※執筆時点の料金（税込）
| 会員種別 | プラン | 料金 |
|---|---|---|
| レギュラーメンバー | フルタイム | 11,550円 |
| レギュラーメンバー | ファミリー（2名） | 1名あたり7,920円 |
| 東西線エリアメンバー | フルタイム | 12,100円 |
| 東西線エリアメンバー | ファミリー（3名） | 1名あたり6,600円 |
| 関東エリアメンバー | ゴールド | 20,900円 |
| 関東エリアメンバー | フルタイム | 14,300円 |
| マスターメンバー | ゴールド | 22,000 円 |
| マスターメンバー | フルタイム | 15,950円 |
kuy（カイ）都度利用（ビジター）は3,080円（税込）です。
この他にも豊富なプランがあります。タオルやシューズのレンタル、プライベートロッカーや水素水飲み放題などのオプションも契約できるので、手ぶらでジムに通うことも可能です。
月会費を6ヶ月分または12ヶ月分まとめて払うのか、分割にするのかによって初期費用は異なってきます。
料金プランやオプション内容は変更される場合があるため、詳細はゴールドジムイースト東京公式サイトでご確認ください。
なお、支払いは現金・クレジットカード・交通系IC、PayPayでのお支払いが可能です。
kuy（カイ）月会費は口座引き落としとなりますが、初期費用はクレジットカードでの決済が可能です。
ゴールドジムイースト東京は本気を出したガチ勢向けジム！
ゴールドジムイースト東京は世界に誇れるジムであり、トレーニーの楽園とも呼べるジムだと感じました。
kuy（カイ）主に中級者以上向けだと言えますが、正しくは「本当にやる気を出したガチ勢トレーニー向け」でしょう。
そのため初心者でも大丈夫です。たとえマシンの使い方がわからなくても教えてくれるスタッフがいます。
マナーの良いトレーニーばかりで、不快に感じることも少ないでしょう。
さあ、本気を出して楽園にご入園ください！
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