今回、ナイトプロテイン様より睡眠サプリメント『セロトシードR4』をご提供いただきました。
kuy（カイ）サプリメントのご提供だけでなく、サービスの面でも恩恵を受けました。
私は特に「睡眠時間」を軽視していた部分があり、この機会で強く意識するきっかけとなりました。結果として熟眠感やストレス、疲労感に変化を感じています。
みなさまにもぜひ共有させていただきたく、ご紹介の案件を受けさせていただきました。
- 睡眠で疲労が抜けない日々が続いている
- 仕事でストレスを感じている
- 日中の眠気でパフォーマンスに欠ける
思い当たる方は、打開できるチャンスかもしれません。
＼ 2つの「機能性関与成分」採用！ ／
- 筋トレ歴8年の会社員
- BIG3…220kg→492.5kg
- 21箇所のジム利用経験あり
セロトシードR4の効果・レビュー
セロトシードR4を1カ月間飲んでみました。飲みやすさや体感レビューをお伝えしていきます。
kuy（カイ）仕事の都合上、不規則な生活になりがちなので、「睡眠時間の確保」に努めました。
ちょうどいいサイズのカプセルで飲みやすい
セロトシードR4はハードカプセルタイプで2号サイズとなっています。
kuy（カイ）大きすぎず、喉に引っかかってしまうこともほとんどないため飲みやすいです。
DHCのマルチビタミンサプリと比較してみました。
形状が少し異なるだけで、サイズはほとんど変わりません。無臭なので問題なく飲めています。
飲んだ直後・就寝時も胃痛や不快感なく飲めた
機能性が確認されている臨床データを参考にし、就寝の4～6時間前に飲むことを意識して飲み始めました。
kuy（カイ）仕事の帰りが遅い日は就寝の2時間前になることも。
私はどのタイミングで飲んでも、胃痛や不快感はなく、問題ありませんでした。
しかし、就寝直前に飲むと起床時に眠気や倦怠感を感じる場合もあると公式LINEで教えていただきました。以下引用です。
明確な試験データがあるわけではございませんが、飲むタイミングによって起床時に倦怠感や眠気があるという場合もあります。実際に社内の人間でも、就寝直前に飲むと起床時に眠気や倦怠感を感じた者がおります。
弊社としては「クロセチン」が原因であるかと想定しておりますので、クロセチンの臨床データを参考にタイミングを調整して頂くのが対策になるかと考えております。
例えばクロセチンの血中濃度は摂取後4時間でピークとなり、およそ8時間で代謝されて減少することが確認されております。そのためちょうど就寝時にクロセチンの濃度がピークとなるように、就寝の4時間前に飲むのも一つです。
他の実験では熟眠度の改善や中途覚醒の減少が確認された試験では、夕食後18:00〜20:00の間に摂取して0:00の前に入眠をさせておりますので、就寝の4~6時間前のタイミングも良いかと考えられます。
もちろん個人差もございますので、実際にお客様からお問い合わせがあった場合には、上記のデータを参考に就寝6時間〜就寝直前の時間帯で、例えば1時間単位で調整して様子を見て頂くこと等をご案内しております。
セロトシードR4と公式LINEサポートによる効果
セロトシードR4を飲みながらナイトプロテイン公式LINEでのアドバイスも取り入れました。
ナイトプロテインどうしても睡眠時間を確保することが難しい場合は、夜間はセロトシードR4を飲みつつできるだけ寝ていただき、日中眠気を感じた場合は15∼20分程度の昼寝（パワーナップ）を取り入れていただくことがお勧めです。
このアドバイスを受け、すき間時間で仮眠を取るよう心掛けました。まとめて15分も取れない場合は5分睡眠を数回に分けることもあります。
その結果、頭がスッキリする感覚を得られることが多いです。寝ずに頑張ろうとするのは脳にとって効率が悪いということを体感しました。
仕事・筋トレへの影響
仕事でも筋トレでも、「睡眠（の質）」は重要です。
睡眠時間とストレスの感じ方を記録しました。ストレスの感じ方に関しては、一日の前半と後半に分けて〇・△・✕の3段階で表しています。あくまでも個人的な記録である点はご留意ください。
| 日数 | 睡眠時間 | ストレス（前半） | ストレス（後半） |
|---|---|---|---|
| 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目 9日目 10日目 | 5時間 5時間 6時間 5時間 4時間30分 3時間40分 9時間 7時間 5時間 4時間20分 | 〇 〇 △ △ △ 〇 〇 〇 〇 〇 | 〇 〇 × △ 〇 〇 〇 〇 〇 〇 |
| 11日目 12日目 13日目 14日目 15日目 16日目 17日目 18日目 19日目 20日目 | 7時間 5時間 5時間30分 5時間40分 8時間 5時間40分 7時間30分 6時間30分 5時間20分 4時間 | 〇 △ 〇 △ 〇 〇 〇 〇 △ △ | 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 △ 〇 〇 |
| 21日目 22日目 23日目 24日目 25日目 26日目 27日目 28日目 29日目 30日目 | 4時間40分 8時間 6時間10分 7時間 6時間30分 5時間50分 4時間 4時間50分 10時間 5時間40分 | 〇 〇 〇 〇 △ 〇 △ 〇 〇 〇 | 〇 〇 〇 〇 △ 〇 〇 〇 〇 〇 |
睡眠時間が短い日はストレスを感じやすい傾向に。しかしパワーナップを取り入れることで、後半はストレスが軽減されています。
kuy（カイ）ストレスや疲労感が軽減された結果、仕事にも集中できるようになった気がします。
身体づくりにおいては「トレーニング」「栄養」「休養」が三大要素と言われるほど欠かせない項目です。
以前はトレーニングのインターバル中に眠くなってしまうこともありましたが、セロトシードR4とパワーナップを取り入れてからは眠気に悩まされることは激減しました。
疲労感が軽減され、トレーニングにも集中できるようになった気がします。
セロトシードR4は継続摂取が重要
セロトシードR4は、睡眠薬や睡眠導入剤等の薬とは異なります。
一般的なサプリメントと同じように、飲み続けることで体内の栄養素が健康的な身体作りをサポートしてくれます。
GABAは短期的に効果を得られるデータも多数存在しますが、正しい期待値としては「継続によって睡眠の質が改善されること」です。
kuy（カイ）睡眠の質の根本的な改善を目指すには、継続摂取が大切な要素となります。
セロトシードR4のおすすめポイントと難点
セロトシードR4のおすすめポイントを7つと難点をご紹介していきます。
- セロトシードR4は2つの機能性関与成分を採用
- クラウドファンディング「CAMPFIRE」で868%達成
- 天然由来素材が原料の完全国内製造
- 主成分および量を表示
- 厳選した規格化素材
- 最短当日発送
- 定期便利用で最大半額＆【初回分永久全額返金保証】付き
- 【難点】即効性の弱さ
セロトシードR4は2つの機能性関与成分を採用
セロトシードR4は睡眠業界では珍しい2種類の機能性関与成分を採用。
- ストレス低減や疲労感の軽減を目的とした「GABA」
- 睡眠の質の向上や寝起きの爽快感を目的とした「クロセチン」
このダブルの成分で、ナイトタイム・デイタイムともにサポートしてくれる機能が備わっています。
クラウドファンディング「CAMPFIRE」で868%達成
「CAMPFIRE」というクラウドファンディングで、目標を大きく上回る868%を達成しています。
kuy（カイ）睡眠に不満を抱える人が多く、期待感の結果と言えますね。
天然由来素材が原料の完全国内製造
厳しい製造管理・品質管理基準に関するガイドラインをクリアしたGMPに認定されている信頼度の高い国内工場で一貫製造しています。
kuy（カイ）ステロイド等リスクのある医薬品成分の採用もありません。
主成分および量を表示
成分が明示されていないものや、誇大広告などの法律を無視した会社はすぐに見つかります。
ナイトプロテインブランドでは、主成分および量をすべて公開しているため、安心して摂取することができます。
厳選した規格化素材
今までのサプリメントでは含まれる成分濃度が一定でないため、同じ原料でもバラつきが生じていました。
重要な成分に基準を設け、スタンダード化したものを規格化素材といいます。セロトシードR4ではすべて規格化素材を採用しています。
- GABA…GABAを90%以上
- クロセチン（クロビットP）…クロセチンを75%以上
- バコピン…バコサイドを40%以上
- エックスグレープシード…プロアントシアニジンを40%以上
- サビート…NO3を2％以上
- バイオペリン…ピペリンを95%以上
最短当日発送
13時までに注文すると、すべて当日発送となっています。
海外のサプリメントを購入すると、届くまで1～2週間かかるのは当たり前。
kuy（カイ）その間にモチベーションが低下しますよね。
セロトシードR4は早ければ翌日に届くため、高いモチベーションのまま身体への栄養を追加補給できます。
定期便利用で最大半額＆【初回分永久全額返金保証】付き
定期便を利用すると、なんと初回分は約半額の2,980円（税込）になります。
2袋目以降も23％オフの4,580円（税込）で継続できますし、お届け頻度も好きなように変更可能です。
kuy（カイ）万が一体に合わない等の場合、初回分を全額返金してくれます。
「飲んでみたいけど合わなかったらどうしよう…」といった迷いをしっかりサポート。安心できる制度です。
セロトシードR4の難点は即効性の弱さ
睡眠薬や睡眠導入剤等の薬、またはカフェインなどの即効性を求めるタイプのものとは異なります。
以下公式LINEからの抜粋です。
イメージとしては、睡眠薬等の「薬」は脳神経の働きを抑制するか、覚醒物質をブロックすることで睡眠状態を作り出すことを目的とした製品です。そのため、摂取すると強い眠気が生じます。
一方でセロトシードR4のようなサプリメントは、”眠るための働き”を栄養素によってサポートすることを目的としております。睡眠中の脳内では記憶の整理や回復のために非常に複雑な要素が働いておりますが、それらの働きを補助することで、”睡眠の質”を高めるための製品がセロトシードR4等のサプリメントだとイメージするとわかりやすいかもしれません。
薬は強い副作用のリスクがある一方で、サプリメントは食品レベルの素材でアプローチするため、作用は緩やかですが安全性は高いです。
「今夜すぐに寝付きを良くしたい」「これを飲めば今日から安心」ということはありません。
kuy（カイ）サプリメントは即効性の弱さがデメリットとなりますが、安全性が高いのは大きなメリットです。
セロトシードR4は身体に少しずつ浸透させていくイメージのため、継続摂取が前提です。その前提を考慮すれば、デメリットという概念ではなくなります。
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セロトシードR4の口コミ
口コミをいくつかご紹介させていただきます。
セロトシードR4の成分
一般的に成分をすべて公開していないものも多数存在しています。
kuy（カイ）ドーピングや違法な成分が含まれるものや、副作用が出る可能性があるものはなるべく摂りたくないもの。
ナイトプロテインのサプリメントはすべての主成分および量を公開しているため、どんな効果が期待できるのか、リスクがあるのかなど、調べたらすぐにわかります。
どうしても不安な場合でも、ナイトプロテイン公式LINEサポートで直接問い合わせることで疑問を解消できます。
セロトシードR4の成分の全成分表示です。
| 原材料名 | ビートルート抽出物（ビートルート抽出物、マルトデキストリン）、バコパモニエラ抽出物、GABA、ブドウ種子エキス末、マルトデキストリン、黒胡椒抽出物/HPMC、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、着色料（クチナシ） |
| 栄養成分表示 | 3粒（0.87gあたり） |
| エネルギー | 3.4kcal |
| たんぱく質 | 0.13g |
| 脂質 | 0.05g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 0.024g |
公式サイトに載っている各素材の紹介です。
- 【クロセチン】（7.5mg/3粒） ※機能関与成分
クロセチンクチナシからごくわずかに採取できる希少な素材。睡眠の質（睡眠の深さ）を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげる機能が報告されている素材です。 - 【GABA】（100mg/3粒） ※機能関与成分
GABAとはGamma-Amino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）の略で、人間の脳内に存在する神経伝達物質であり、精神的なストレスによる一時的疲労感を緩和する機能が報告されている素材です。 - 【バコピン】（150mg/3粒）
バコピンはニュートリション先進国であるアメリカで、業務に集中して効率的に取り組みたいと考えるビジネスパーソンから注目されています。特殊なサポニンであるバコサイドを40％濃度で保有する規格化素材です。 - 【エックスグレープシード】（60mg/3粒）
カテキンやビタミンC、ピクノジェノール等よりも高いORAC値を誇るポリフェノール含量が豊富なシャンパーニュ地方の白ブドウ種子エキス。プロアントシアニジン40％濃度で規格化された素材。 - 【サビート】（290mg/3粒）
栄養価の高いビーツを極限まで濃縮した最新素材。めぐりの供給源となるNO3イオンを2％以上の濃度で完全規格化。血液のように赤く、ハードに活動するトレーニーのリカバリーにも注目されています。 - 【バイオペリン】（5mg/3粒）
黒コショウを特殊技術で抽出し、ピペリンと呼ばれる物質の濃度を95％以上で規格化。バイオアベイラビリティにアプローチする事から命名されており、海外では高級サプリのスタンダードになりつつある素材。
セロトシードR4の購入方法【定期便・買い切りプラン】
セロトシードR4は公式サイトから購入可能＆最安です。
購入方法は、定期便と買い切りプランの2通りがあります。
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定期便で購入
定期便で購入すると約30日ごとに自動で届きます。買い忘れ防止として最もオススメです。
定期便の解約は、次回お届け予定日の7日前までに電話連絡が必要です。解約に際しても、定期縛りや違約金は一切ありません。
kuy（カイ）定期便の支払方法はクレジットカード・AmazonPayのみです。
定期便がオススメの人は…
- 継続を前提としている方
- とりあえず試してみたい方（体に合うか不安な人）
- 毎月の負担を減らしたい方
買い切りプランで購入
「とりあえず1袋だけ…」という方は買い切りプランがオススメです。
割高になりますので、基本的には定期便がオススメです。
kuy（カイ）買い切りプランの支払方法も定期便と同じく、クレジットカード・AmazonPayのみです。
「1袋だけ」と割り切った上で、定期便だと解約を忘れてしまうという方は買い切りプランがオススメです。
合わなかったら返金保証
定期便に限り、初回分は永久全額返金保証の対象となります。
「永久」とは2袋、3袋…と飲み続けて「体に合わないな」と判断したタイミングで返金してほしい旨を伝えると、最初の1袋分のみ全額返金してくれるという意味です。
半年や1年ではなく永久というご厚意。「飲んでみたいけど不安」という方にとって不安を取り除いてくれる後押しです。
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ピッツバーグ睡眠問診票でセルフチェック
過去1カ月間を振り返って睡眠の質を分析するツール「ピッツバーグ睡眠問診票」を実際にやってみました。
簡単な18の質問に答えるだけです。5分もかからないのでオススメです。
kuy（カイ）私の結果は「ちょっと不安かも？【早めの対策推奨】状態」でした。
仕事で拘束時間が長くなりがちなため、十分に睡眠時間が摂れないことが原因だと思いました。
セルフチェックの結果をLINEで相談してみたら驚愕の回答が…
ピッツバーグ睡眠質診断の結果をナイトプロテイン公式LINEで相談してみました。
診断結果のスクショとともに、メッセージを送信。すると、無料とは思えない膨大な量の有益アドバイスが…！
長すぎるため簡単にまとめます。詳細の内容はスクショを載せておきます。
【相談内容】睡眠時間以外でどんなことをすると改善に向くでしょうか？仕事の時間がバラバラなため、生活リズムも狂っています。
【回答】睡眠時間が十分に確保できないことで日中のパフォーマンス低下を感じられているのかなという印象。
・お悩み改善に繋げる一番の近道は、できるだけ6時間程度の睡眠をとること。睡眠時間が5時間の状態を1週間継続すると、テストステロン15%低下することが報告されている。
・身体の健康状態が悪化することでそもそも”睡眠で回復するための力”も低下してしまう。すると、睡眠時間が短くなることでさらに睡眠の質も低下するという負のスパイラルにはまってしまうリスクがある。
・いくつか睡眠の質を高める&疲労をできる限り回復させるという観点から、取り組めそうなことを5つ紹介。
①キウイには睡眠ホルモンの「メラトニン」と材料になるトリプトファンが豊富に含まれており、就寝1時間前に2つ食べると、何も食べていない時より睡眠の質が42%程度増加したとのデータがある。
②睡眠の質向上&回復力促進の観点から「就寝の1時間前にマグネシウム風呂に12分浸かる」ことがオススメ。
③多くの研究では就寝前に1時間電子機器を絶って眠りにつく生活を継続したところ大幅に睡眠の質が向上したとのデータが出ている。
④質の高い睡眠を取るためには、”人間の五感”を落ち着かせる必要がある。夏はエアコンを27度でつけっぱなしにし、必要に応じてブランケット等をかけて寝る状態が一番睡眠の質を高めることができる。
⑤就寝時〜起床時間までは光に全く当たらない真っ暗な環境の方が質の高い睡眠をとることができる。
「これで無料ってGIVE精神の塊ですか！？」とLINEを開いた時、そのボリュームに驚愕しました。
紹介してくださったマグネシウムに関しては、商品リンクまで付けてくれています。
- 意外とすぐに取り入れられることが多い
- 情報を集めようと思えばこんなに身近にできることがある
- 一人だったら知ることのなかった情報だらけで、少しでも悩みがあればすぐに利用すべき
このように感じました。目から鱗の情報です。ぜひ取り入れてみてください。
セロトシードR4に関するＱ＆Ａ
ナイトプロテイン公式LINEサポートで質問しました。
kuy（カイ）毎回とても濃い内容かつ懇切丁寧なご回答をいただいています。
気軽に問い合わせができますので、気になることや調べてもわからないことなどあればナイトプロテイン公式LINEサポートをご活用ください。
ナイトプロテイン公式LINEサポートでは前提として、このように仰っています。
コンディショニングには栄養摂取以外にも、生活習慣が重要。
そのため、ナイトプロテインでは男性のパフォーマンスを高めるための取り組みについても総合的に案内している。
サプリメントのみ利用される方よりも、追加で習慣の改善に取り組まれる方は満足度も高い傾向にあるため、意識してほしい。
kuy（カイ）決して自社サプリメントのみで解決ということはなく、総合的な解決に向けて案内してくれます。
カフェインとの飲み合わせについて
【質問】カフェインを常飲しているのですが、イメージとしては「覚醒」で、セロトシードR4とは真逆だと思っています。飲み合わせのタイミングや注意点を教えていただきたいです。
【回答】確かにカフェインは覚醒作用があり、入眠や深い眠りを阻害する恐れがございます。
ただし、カフェインが効果を発揮する時間は、体質により個人差はございますがだいたい6時間程度と言われております。そのため就寝の6時間前までの摂取であれば睡眠の質を低下させる可能性は低いかと思われます。
またカフェインの摂取上限量の目安は1日400mg（コーヒー換算でマグカップ3杯程度）とされています。過剰に摂取すると不眠のみならず頭痛や吐き気、脱水等の副作用を引き起こしやすくなるため、ご注意ください。
【追加の質問】カフェインの飲む時間さえ考慮すれば、セロトシードR4との飲み合わせについては特に気にする必要はないと考えて大丈夫ですか？
【回答】おっしゃる通り、飲む時間を気にすれば特に気にしていただく必要はございません。極端なお話ですが、同時に摂取しても安全性に関しては特に問題ないです。
睡眠に関する作用自体は真逆ですので、睡眠の改善を目的としてセロトシードR4を摂取するなら時間をずらしていただく必要があるというお話でございます。
セロトシードR4を飲めば、短時間睡眠でも十分回復できますか？
【質問】セロトシードR4を飲めば、4,5時間程度の短時間睡眠でも十分に回復できますか？
【回答】そうですね…セロトシードR4に含まれるクロセチンには起床時の疲労感を軽減する機能が認められていますが、あくまでも適切な量の睡眠を取った場合を想定しております。
そのため、例えばセロトシードR4を飲まない場合の4,5時間睡眠と比べて多少は疲労感の緩和が見込める可能性もございますが、通常の睡眠と同じような十分な回復を見込んでいただくことは難しい可能性はございます。
どうしても睡眠時間を確保することが難しい場合は、夜間はセロトシードR4を飲みつつできるだけ寝ていただき、日中眠気を感じた場合は15~20分程度の昼寝（パワーナップ）を取り入れていただくことがお勧めです。
15~20分程度の短い昼寝は夜間の睡眠に影響を及ぼすことなく、日中のパフォーマンスを高められるとのデータもございます。日中の眠気で仕事のパフォーマンスが落ちてしまう、といった場合はお試しいただけますと幸いです。
※パワーナップで通常の眠りのような根本的な疲労回復を行うことは難しいです。やはり基本は眠りの質と量の両方にこだわることが必要です。
胃痛や不快感が生じる人はいますか？
【質問】セロトシードR4を飲んで、胃痛や不快感が生じる人はいますか？
【回答】セロトシードR4は安全性の高い素材を採用しているため、基本的に多くのお客様は特にお体の異常などはなくお飲みいただいている状況でございます。
しかし、高栄養価な成分を配合している関係から、稀に胃の不快感や胸やけを感じる等のお声をいただくことはございます。
その場合は、サプリメントに含まれる栄養を徐々に吸収することで症状が和らぐ可能性がございますので、胃の中に食物が多少ある状態でお飲みいただくことをおすすめしております。
具体的には、夕食後30分～1時間程度空けてお飲みいただき様子を見ていただければと存じます。もしそれでも胃の不快感が続く場合は摂取粒数を2粒、1粒などに調整していただくと良いかと考えております。
【引用】薬との飲み合わせは大丈夫ですか？
公式HPのよくある質問から抜粋させていただきました。
【質問】薬との飲み合わせは大丈夫ですか？
【回答】弊社製品は医薬品ではなく、食品でございますので基本的には問題ございません。ですが、もしも心配な場合はかかりつけのお医者様か薬剤師様までご相談の上、ご使用ください。
また弊社の一部製品にはアストラジンやバイオペリンなど栄養の吸収効率にアプローチする素材が配合されておりますので、念のためタイミングはずらしていただければ幸いです。
詳細は弊社の公式LINEよりご相談下さい。
引用：よくある質問 | 【公式】NIGHT PROTEIN（ナイトプロテイン）
【引用】セロトシードR4は女性でも大丈夫ですか？
ナイトプロテイン公式twitterから引用させていただきました。
【まとめ】セロトシードR4と適切なアドバイスで「明日のパフォーマンスを創る睡眠」を手に入れよう
セロトシードR4を飲みながら、ナイトプロテイン公式LINEでのアドバイスを実践したことで、熟眠感に変化があり、ストレスや疲労感が改善されました。
kuy（カイ）その結果、日中のパフォーマンスが改善された気がします。
- サプリメントのみで改善を図るというより、生活習慣全体を考える必要がある
- ナイトプロテイン公式LINEでは個々にあったアドバイスを提案してくれる
- 簡単に取り入れられる改善策がたくさん存在する
このような学びのきっかけとなりました。
私は「寝るのはもったいない」が口癖になるほど睡眠時間を軽んじていた部分が大きいと思っています。仕事の拘束時間も長いため、「寝ずに頑張るのが美徳」という間違った常識が染みついていました。
やむを得ず睡眠時間を確保できない場合はさておき、「寝れる時は寝たほうが結果として効率が良い」ことを強く実感しました。
kuy（カイ）さらに栄養面でも疲労・ストレスケアに努めることで、理想的な健康状態が臨めます。
毎日眠気やストレスに悩まされずスッキリしていたら日常をどう思い描きますか？
- 筋トレや仕事にコミットできる
- 気持ちに余裕ができ人間関係も良好になる
- ポジティブな感情が湧いてくる
不安な点があればナイトプロテイン公式LINEで相談してみると良いでしょう。
詳しくはこちらの記事をお読みください。
ナイトプロテインではセロトシードR4の他にも6つのサプリメントをリリースしています。
- 中高年向けメンズサプリメント「スパルトT5」
- 若年層向けメンズサプリメント「テストコアNO3」
- トレーニー向けテストステロンブースターサプリメント「アナボリックピュアRTB」
- 男性妊活支援サプリメント「ストークピュアF3」
- 次世代型NOブースターサプリメント「ニトロキューブNOX」
- 身体＆精神的疲労のW回復サプリメント「バイオエリクサーV3」
それぞれの詳細はこちらのページでチェックできます。
自分に何が足りないか、どんなことをすれば改善できるのかを相談するのも突破口の1つです。「明日のパフォーマンスを創る睡眠」取り入れてみてはいかがでしょうか。
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提供：株式会社アルファメイル
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