ベンチプレスやショルダープレスなどのプッシュ系の種目を行なっていて、こんな悩みはありませんか?
- 手首関節が痛む
- 手首が安定しない
- もっと高重量を狙っていきたい
それらすべてを解決してくれるアイテムがリストラップです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/08/0421de4ffcd9d8b4dae1bd0c4091649c-e1695959499303.png)
リストラップって上級者が使うアイテムでしょ?
こう思う方もいるかもしれませんが、むしろ逆です。筋トレ初心者さんはフォームがブレやすく、ケガに繋がる可能性が高いです。
リストラップを使えば、手首への負担が軽減されて、安定したフォームで効率よくトレーニングを行えるようになります。
- リストラップを使う目的・効果
- メリット・デメリット
- リストラップが効果的な種目
- リストストラップとの違い
- 巻き方・お手入れ方法
- 失敗しないリストラップの選び方
- おすすめ商品8選
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング・公式サイトの口コミとランキングをもとに徹底的に比較調査しました。
長い記事になりますので、おすすめ8選を早く見たいという方はこちらからジャンプしてください。
他の筋トレアイテムもご紹介していますので、気になる方はこちらをご覧ください。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2021/05/b9884929cfce4a24626b0152558e306a.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2021/05/b9884929cfce4a24626b0152558e306a.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
- 筋トレ歴8年の会社員
- BIG3…220kg→497.5kg
- 21箇所のジム利用経験あり
リストラップとは手首関節を安定・保護するトレーニングギア
![リストラップとは手首関節を安定・保護するトレーニングギア](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/21-1024x538.jpg)
![リストラップとは手首関節を安定・保護するトレーニングギア](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/21-1024x538.jpg)
リストラップの主な役割は手首関節の安定化です。関節をギュッと締め付けることで関節のブレを防止します。
リストラップのメリット
リストラップのメリットは以下の3つです。
- 手首関節の保護
- 手首関節の安定性向上
- 安価に手に入るものが多い
手首関節の保護
ギュッと締め付けることで手首関節を保護します。手首への負担が軽減され、ケガ防止になります。
例えばベンチプレスで、
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/6aba01ccf17b565f427a7b9a2ef2e186-e1696314694581.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/6aba01ccf17b565f427a7b9a2ef2e186-e1696314694581.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/6aba01ccf17b565f427a7b9a2ef2e186-e1696314694581.png)
胸はまだ全然イケるのに手首が耐えられない…。
という現象がなくなるため、トレーニングの効率が格段に上がります。
手首関節の安定性向上
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
手首関節が安定するとフォームも安定し、パワーアップする可能性があります。
安価に手に入るものが多い
リストラップは1,000円以下でもたくさん見つかります。筋トレ初心者さんや、効果に不安感がある方でも手を出しやすい価格です。
リストラップのデメリット
![リストラップのデメリット](https://images.pexels.com/photos/709732/pexels-photo-709732.jpeg)
![リストラップのデメリット](https://images.pexels.com/photos/709732/pexels-photo-709732.jpeg)
リストラップのデメリットは以下の3つです。
- 適正な締め具合がわからない
- 効果を感じにくい
- 巻くのが面倒
適正な締め具合がわからない
自分で巻き具合を調節するため、どれくらいがちょうどいい締め具合なのか判断しづらいです。緩いと意味がないですし、きつすぎると痛くて巻き直すことになります。
効果を感じにくい
![リストラップのデメリット|効果を感じにくい](https://cdn.pixabay.com/photo/2018/03/23/22/06/question-mark-3255118_1280.jpg)
![リストラップのデメリット|効果を感じにくい](https://cdn.pixabay.com/photo/2018/03/23/22/06/question-mark-3255118_1280.jpg)
今まで特に問題なくトレーニングを行えている人は、効果を感じにくいです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
逆に手首をすでに痛めている人は痛みが緩和され、効果を実感しやすいでしょう。
巻くのが面倒
巻きっぱなしの人もいますが、しっかりやりたいなら「毎回きつく巻いて、終わったら緩める」の繰り返しになります。
リストラップはさまざまな長さがありますが、100cm級の長いものだと特に面倒になります。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/4f487676155f1875da2bea625a28a5ab-e1696564179376.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/4f487676155f1875da2bea625a28a5ab-e1696564179376.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/4f487676155f1875da2bea625a28a5ab-e1696564179376.png)
面倒だから今日はいいや。
となりがちです。しかしリストラップの目的をしっかりと把握したうえで臨めばそうはなりません。
リストラップが効果的な種目
使用する目的は手首の安定化であり、手首関節の保護です。したがって手首関節が負けそうな時に使います。具体的な種目は以下のとおりです。
- ベンチプレス・ショルダープレスなどのプッシュ系の種目
- スクワット
- ライイングトライセプスエクステンション・ケーブルプレスダウン
- 【番外編】デッドリフト
ベンチプレスやショルダープレスなどの「プッシュ系」の種目
リストラップを使う代表的な種目はベンチプレスでしょう。その理由は高重量を扱える種目だからです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
高重量がゆえに手首が反ってしまったり、ちょっとした角度のズレでケガをしやすいのです。
ベンチプレス以外にも、ショルダープレスやチェストプレスなどのいわゆる「プッシュ系」の種目(押す系の種目)で効果的です。
スクワット
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/e036ded3f8b0246e387dc298d3e04713-e1664433105875.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/e036ded3f8b0246e387dc298d3e04713-e1664433105875.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/e036ded3f8b0246e387dc298d3e04713-e1664433105875.png)
スクワットにリストラップ…?
どういうこと?と思われるかもしれません。わたしも初めは「?」でした。
バーの持ち方である程度克服できますが、リストラップを使えば鬼に金棒。ケガをする気配すら感じなくなります。
初心者にとってスクワットで使用するのはサブ的な使い方ですが、頭の片隅に置いておきましょう。
ライイングトライセプスエクステンションやケーブルプレスダウン
「プッシュ」ではなく「エクステンション」な動きでも手首が負けそうなシーン(反ってしまう)はあります。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
プッシュとは前や上方向に真っ直ぐ押し出す動きのことです。
![リストラップが効果的な種目|プッシュの図解](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/20-1024x538.png)
![リストラップが効果的な種目|プッシュの図解](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/20-1024x538.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
エクステンションとは「伸ばす」という意味で使われます。
ライイングトライセプスエクステンションであれば肘を軸に旋回する動きのことです。
![リストラップが効果的な種目|エクステンションの図解](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/19-1-1024x538.png)
![リストラップが効果的な種目|エクステンションの図解](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/19-1-1024x538.png)
ライイングトライセプスエクステンションやケーブルプレスダウンでは、手首が反る方向に負荷がかかります。リストラップを使えば、手首関節が保護されているため反ることはありません。
【番外編】パワーリフティング大会のデッドリフトで使う人もいる
手首を思いっきり握ると手が閉じますよね。手首をギュッと締めることで若干握力が上がります。その際は関節よりも下に巻いた方が効果が期待できます。
練習で行なっている人は見たことがありませんので、「そんなことも書いてあったな」くらいで大丈夫です。
手首が痛いと思ったら使ってみるべし
ここで挙げたものがすべてではありません。手首に違和感を覚えたり、手首が負けて前腕が疲れると感じたら使ってみると良いでしょう。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
間違いなくあなたのトレーニングの質を高めてくれる必須アイテムとなります。
リストラップとリストストラップとの違い
![リストラップとリストストラップとの違い](https://m.media-amazon.com/images/I/71qLQpA6hhL._AC_SL1500_.jpg)
![リストラップとリストストラップとの違い](https://m.media-amazon.com/images/I/71qLQpA6hhL._AC_SL1500_.jpg)
リストストラップとは名前が似ているだけでまったくの別物です。「ストラップ」と呼ばれることもあります。
リストストラップは、主にデッドリフトやチンニングなどの「プル系」の種目(引く系の種目)で握力補助のために使うものです。
聞き慣れるまでは混乱してしまいますが、違いを把握していれば問題ありません。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/11/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/11/1.jpg)
リストラップの巻き方を徹底解説【15枚の説明画像あり】
![リストラップの巻き方|15枚の写真で徹底解説!](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/3-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方|15枚の写真で徹底解説!](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/3-1024x538.jpg)
わたしは「ベンチプレス66kg級世界チャンピオン記録205キロ(日本記録保持)」の飛田渉選手の巻き方を参考にして少しアレンジしています。
内巻きと外巻きがありますが大差はないため巻きやすい方で大丈夫です。今回は右手に内巻きで説明していきます。
![リストラップの巻き方を徹底解説|①親指を輪っかに通す](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/4-1-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|①親指を輪っかに通す](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/4-1-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|②手首をベンチプレスを行う角度に倒す(OK・NG写真)](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/5-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|②手首をベンチプレスを行う角度に倒す(OK・NG写真)](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/5-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|③手首の上2㎝くらい被せて巻く](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/6-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|③手首の上2㎝くらい被せて巻く](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/6-1024x538.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
だいたい指1本分くらいが目安です。
![リストラップの巻き方を徹底解説|手首の上、指1本分が目安](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/7-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|手首の上、指1本分が目安](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/7-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|④仮で軽く引っ張りながら巻く](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/8-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|④仮で軽く引っ張りながら巻く](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/8-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑤最後まで巻く](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/9-2-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑤最後まで巻く](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/9-2-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑥親指を輪っかから外す](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/10-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑥親指を輪っかから外す](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/10-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑦輪っかを真ん中にずらしてから中指で押さえる](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/11-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑦輪っかを真ん中にずらしてから中指で押さえる](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/11-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑧左手で端をつかんで引っ張りながらほどいていく](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/12-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑧左手で端をつかんで引っ張りながらほどいていく](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/12-1024x538.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
その際、左手に巻いていきます。
![リストラップの巻き方を徹底解説|ほどく際に左手に巻いていく](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/13-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|ほどく際に左手に巻いていく](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/13-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑨輪っかを中指で押さえて、引っ張りながら右手にきつく巻いていく](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/14-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑨輪っかを中指で押さえて、引っ張りながら右手にきつく巻いていく](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/14-1024x538.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
1週目はややきつく、2週目は好みにもよりますがきつく巻いていきます。
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑩手を「パー」にしたときに完全に開ききらないくらいが目安](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/15-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑩手を「パー」にしたときに完全に開ききらないくらいが目安](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/15-1024x538.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
今回は締めたマジックテープの位置はこのくらいです。
![リストラップの巻き方を徹底解説|締めたときのマジックテープの位置](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/17-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|締めたときのマジックテープの位置](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/17-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑪1セットごとに少し緩める](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/18-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|⑪1セットごとに少し緩める](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/18-1024x538.jpg)
最終的な締め具合は好みによるので、わからないうちは手が開き切らないくらいを目安にしましょう。痛かったら緩めて調整してみてください。
リストラップの正しい装着写真・間違った装着写真
![リストラップの巻き方を徹底解説|正しい装着写真・間違った装着写真](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/16-1024x538.jpg)
![リストラップの巻き方を徹底解説|正しい装着写真・間違った装着写真](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/16-1024x538.jpg)
右の写真ではまったく関節にかぶっておらず血を止めるだけです。リストラップの効果を最大限に発揮するために、正しく巻けているか確認してください。
リストラップのお手入れ方法【説明画像あり】
![リストラップのお手入れ方法【説明画像あり】](https://cdn.pixabay.com/photo/2018/05/13/09/23/white-3395699_1280.jpg)
![リストラップのお手入れ方法【説明画像あり】](https://cdn.pixabay.com/photo/2018/05/13/09/23/white-3395699_1280.jpg)
わたしが使用しているSBDは手洗いで陰干しとなっています。乾燥機は使用できません。他のものも同様と考えて良いでしょう。
普段は突っ張り棒にぶら下げて乾燥させるだけの簡単なお手入れのみです。
![リストラップのお手入れ方法|突っ張り棒にぶら下げて乾燥](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-1024x538.jpg)
![リストラップのお手入れ方法|突っ張り棒にぶら下げて乾燥](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-1024x538.jpg)
皮脂がついて汚れが目立ってきたら手洗いをしています。洗ったら以下の写真のように何ヵ所か留めて陰干しをします。
![リストラップのお手入れ方法|手洗いをして陰干し](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/23-1024x538.jpg)
![リストラップのお手入れ方法|手洗いをして陰干し](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/23-1024x538.jpg)
洗濯機で洗う人もいるようですが劣化を早める原因になります。基本的に手洗いで十分です。よほどのことがない限り手洗いで乗り切ってください。
失敗しないリストラップの選び方
![失敗しないリストラップの選び方](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/08/29/08/40/choice-2692466_1280.jpg)
![失敗しないリストラップの選び方](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/08/29/08/40/choice-2692466_1280.jpg)
リストラップを選ぶ際のポイントは主に以下3点です。
- 長さ
- 硬さ
- 耐久性
長さ
長さは30cm~100cmのものが多いです。長さは変わっても値段は変わりません。
短ければ巻くのは楽ですが、効果は薄くなります。長ければ効果は高いですが、巻くのが面倒になります。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
わたしは大は小を兼ねるということで100cmにしましたが、良い選択でした。
ただし、長いと巻いたときの厚みがかなり出るため、バーを持ったときに手の甲に食い込んで痛いです。女性や筋トレ初心者さんなど高重量を扱わない人は40cmくらいで十分です。
迷っている方は中間の60cmを選ぶと良いでしょう。
硬さ
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/05/image-7-3.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/05/image-7-3.jpg)
素材や作りによって硬さは異なります。革はやはり硬いです。
その他に「フレキシブル」や「スティッフ」などといった表記があります。
「フレキシブル」は柔らかめで初心者向けとして推奨されています。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
わたしが愛用しているリストラップもフレキシブルです。
「スティッフ」はより硬い作りになっており、「フレキシブル」を経験した後の選択肢として検討すると良いでしょう。
耐久性
マジックテープの質・長さ・太さが重要です。マジックテープが毛羽立ったり、合わさる面積が狭かったりするとはがれやすくなってきます。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
高重量を扱っていてマジックテープがはがれると一瞬にしてゆるみ、ケガにつながります。
これは購入前に口コミでの情報を見るくらいしか対策がありません。長く使っていくなら口コミは要チェックです。
リストラップは伸縮性があるからこそガッチリと保護されます。「どんなものか体感を得たい」という方にはオススメですが、長く使っていきたい方に安価なものはオススメできません。
IPF公認とは世界パワーリフティング連盟の略称
![IPF公認とは](https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/images/ipf_international_powerlifting_federation_klein.png)
![IPF公認とは](https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/images/ipf_international_powerlifting_federation_klein.png)
IPF公認のリストラップであれば競技の大会で使用できます。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
IPFルールを一部抜粋しておきます。
ゴム製、革製のものは禁止する。
①幅8㎝、長さ1m以内のもの。(ワッカタイプも同様)リストバンドは幅10㎝以内であれば使用しても良い。但し、この2つの併用は禁止する。
②親指ループをしたまま試技をすることは禁止する。
③リストラップを使用するにあたり⇒場合は、手首関節より上2㎝、下10㎝、トータル12㎝を超えないこと。
引用:日本パワーリフティング協会
非公認の物でも地方大会なら認められる場合もありますが、確認が必要です。できればIPF公認の物をオススメします。
パワーリフティングの大会には出ず、ボディメイク等で使用するだけならこのルールは無視してください。
IPF公認リストラップ一覧表【13メーカー】
![IPF公認リストラップ一覧表【30種類】](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/07/04/08/15/district-2470306_960_720.jpg)
![IPF公認リストラップ一覧表【30種類】](https://cdn.pixabay.com/photo/2017/07/04/08/15/district-2470306_960_720.jpg)
IPF(世界パワーリフティング連盟)の公式サイトに掲載されている、IPF公認リストラップをまとめました。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
圧倒的に海外のメーカーが多いです。
販売終了しているものを除いて紹介しています。SBD、A7、鬼、MARK BELL SLING SHOTに関しては後ほどのおすすめ8選で詳しくご紹介しています。
以下のリンクからは公式サイトに飛びます。IPF公認のリストラップは以下のとおりです。
SBD | 【オススメ】SBD Wrist Wraps SBD Wrist Wraps |
ELEIKO | ELEIKO Wrist Wraps |
A7 | 【オススメ】A7 Flex Wrist Wraps A7 Wrist Wraps |
GYMREAPERS | Gymreapers Wrist Wraps |
LIFT UNLIMITED(STOIC) | Stoic Wrist Wraps |
FORTEX | Fortex Wrist Wraps |
IRON TANKS | Iron Tanks Wrist Wraps |
TITAN SUPPORT SYSTEMS | Wrist Wraps |
INZER | Wrist Wraps |
IRON BULL STRENGTH | Wrist Wraps |
ONI Ltd. (Bukiya) | 【オススメ】Oni Wrist WrapsWrist Wraps |
Strength Shop | Wrist Wraps |
MARK BELL SLING SHOT | 【オススメ】Gansta Wrist Wraps Wrist Wraps |
リストラップおすすめ商品8選
![リストラップおすすめ商品8選](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/01/08/17/59/stars-1128772_960_720.jpg)
![リストラップおすすめ商品8選](https://cdn.pixabay.com/photo/2016/01/08/17/59/stars-1128772_960_720.jpg)
ここからはおすすめのリストラップ8選をご紹介させていただきます。
Amazon、楽天、Yahooショッピング、公式サイトの口コミとランキングをもとに徹底的に調査しました。
不明な点はメーカーに直接問い合わせをしております。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
人一倍こだわりが強く疑り深いわたしが厳選し、自信を持ってオススメできるものだけを紹介しています。
まずは一目でわかる比較一覧表をご覧ください。それぞれの特徴や口コミはその後に載せています。
リストラップ比較一覧表
- メーカー名
- IPF公認・非公認
- カラー
- サイズ
- 幅
- 親指ループの有無
- 素材
メーカー名から解説箇所へ移動できますので、気になる商品をチェックしてみてください。
メーカー名 | ![]() ![]() SBD | ![]() ![]() A7 | ![]() ![]() 鬼 | ![]() ![]() FERRY | ![]() ![]() Schiek(シーク) | ![]() ![]() ゴールドジム(GOLD’S GYM) | ![]() ![]() Sling Shot | ![]() ![]() RDX |
IPF公認・非公認 | 公認 | 公認 | 公認 | 非公認 | 非公認 | 非公認 | 公認 | 非公認 |
カラー | 赤 ※公式サイトに限定カラーあり | 7色 (ICED/ELECTRIC LEMONADE/USA/MILITARY/STEALTH/INFERNO/BLACK) | 3色 (赤/青/緑) | 8色 (ブラックイエロー/グレーブラック/ブラックブルー/ブラックレッド/ブラック/ブラックグレー/ホワイトブラック/レッドホワイト) | 5色 (ホワイト/ピンク/レッド/ブラック/ブルー) | ブラックイエロー | 5色 (CAMO/BLACK/BLUE/RED/PINK) | 2色 (ブラック/ブラックピンク) |
サイズ | 3サイズ S:40cm M:60cm L:100cm | 3サイズ ・55cm ・77cm ・99cm | 4サイズ ・35cm ・60cm ・75cm ・99cm | フリーサイズ 長さ約50cm | 24インチ 長さ約60cm | 約50㎝ | 2サイズ 20インチ(50.8cm) 36インチ(91.4cm) | 18インチ 長さ約46cm |
幅 | 8cm | 7.5㎝ | 8cm | 8cm | 8cm | 7.5cm | 8cm | 3インチ (約7.6cm) |
親指ループの有無 | あり | あり ※ダブル・サム・ループ | あり | あり | あり | あり | 特殊なループあり | あり |
素材 | ポリエステル70%、ゴム30% | コットン/ポリエステル/エラスティック | ポリエステル/ゴム | ナイロン/スパンデックス | エラスティック | コットン | 企業秘密のため 非公開 | EGLANTINE COTTON |
商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
SBD リストラップ フレキシブル
![SBDのリストラップ(フレキシブル)](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/10/71-1024x538.png)
![SBDのリストラップ(フレキシブル)](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/10/71-1024x538.png)
IPF公認・非公認 | 公認 |
カラー | 赤※公式サイトに限定カラーあり |
サイズ | 3サイズ(S:40cm/M:60cm/L:100cm) |
幅 | 8cm |
親指ループの有無 | あり |
素材 | ポリエステル70%、ゴム30% |
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
素材に関しては直接問い合わせをして、教えていただきました。
サイズやタイプに迷ったときは、こちらのサイジングガイドを参考にしてください。
![SBD リストラップ フレキシブル|サイジングガイド](https://www.sbdapparel.jp/upload/save_image/03191828_5c90b63b56c09.jpg)
![SBD リストラップ フレキシブル|サイジングガイド](https://www.sbdapparel.jp/upload/save_image/03191828_5c90b63b56c09.jpg)
特徴
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/05/image-4.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/05/image-4.png)
リストラップに使用されている弾性素材は手首をサポートするために独自に開発し製造されたものです。
引用:SBD Apparel Japan
手首への完全な巻きつけを行うために、幅広で厚みのある親指掛け用ループを特別製造。巻きつけ時、リストラップを強く引き張りしても特別製造されたループが安定感を与え、より完全な巻きつけを実現しています。
フレキシブルタイプは柔軟性に富み、手首にしっかりとフィットして動作をサポートします。一般的なトレーニングなどでもご使用いただけます。
パワーリフティングといえば真っ先に思い浮かぶブランドのSBD。信頼性が高く、世界中で最も愛されているブランドといっても過言ではないでしょう。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
IPF公認商品です。わたしも愛用しています。
とりあえずいろいろ見て迷ったらSBDにしておけば間違いありません。リストラップを初めて使う場合は、柔軟性に優れたフレキシブルをオススメします。
サイズやフレキシブル、スティッフのどちらにしようか迷っている方は、公式サイトで申し込むと試着可能です。1サイズ1点(例:Mサイズ1点・Lサイズ1点)申し込みができます。送料は自己負担となります。
口コミ
- 以前使っていた3,000円の安いリストラップに比べ生地の質感は素晴らしく、保護力も圧倒的
- 「フレキシブル」でも安いリストラップに比べると十分固い
- 手首の痛みが気にならなくなった
- 圧倒的なホールド力と固さに驚き!フォームの安定感が一段アップする感覚
- 巻かなければかなりパワーは落ちてしまう
こんな人にオススメ
- 本格的なものを使いたい
- 信頼性の高いメーカーがいい
- 結局どれが良いか決められない
「高くても絶対安心なメーカーで長く使っていきたい」という志の高い人にオススメです。
A7 FLEX リストラップ
![A7 FLEX リストラップ](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0054/7225/6103/products/A7_Flex_Wrist_Wraps_1024x1024_ac683109-7d0f-43c4-91c8-3d87cd05e7b3_2048x2048.jpg?v=1560410475)
![A7 FLEX リストラップ](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0054/7225/6103/products/A7_Flex_Wrist_Wraps_1024x1024_ac683109-7d0f-43c4-91c8-3d87cd05e7b3_2048x2048.jpg?v=1560410475)
IPF公認・非公認 | 公認 |
カラー | 7色(ICED/ELECTRIC LEMONADE/USA/MILITARY/STEALTH/INFERNO/BLACK) |
サイズ | 3サイズ(55cm/77cm/99cm) |
幅 | 7.5㎝ |
親指ループの有無 | あり ※ダブル・サム・ループ |
素材 | コットン/ポリエステル/エラスティック |
特徴
![A7 FLEX リストラップ|特徴](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0054/7225/6103/products/Wrist_Wrap_Loop-1_1024x1024_943ccff0-91cd-49b1-8955-f99b93c91053_2048x2048.png?v=1560410475)
![A7 FLEX リストラップ|特徴](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0054/7225/6103/products/Wrist_Wrap_Loop-1_1024x1024_943ccff0-91cd-49b1-8955-f99b93c91053_2048x2048.png?v=1560410475)
新たに登場したIPF approvedのリストラップは3サイズから(55 cm, 77 cm and 99 cm)選択が可能に。
引用:A7 Japan公式
左右気にせず装着可能になるようダブル・サム・ループを採用。
パワーリフティング界の代表格の一つ。IPF公認商品です。左右どちらでもすぐに装着できる「ダブル・サム・ループ」が特徴です。
問い合わせをしたところ、FLEX→MIDIUM→STIFFの順で硬くなっていくそうです。
以下A7さんからの返信の抜粋です。選ぶ際の参考にしてください。
リストラップのサイズ、硬さに関しては上級者の方であっても一番短い55cmで一番硬いStiffを好んで使用していたり77cmで一番柔らかいFlexをご使用している方もいますので、最終的な判断は個人の好みになってしまうところではございます。
A7Japanでは初心者/初めてリストラップをご購入されるお客様には以下のようにおすすめさせて頂いております。
・BIG3をしっかりとという方は77cm
・様々な筋トレでという方は55cm
ともにFlex(1番柔らかいタイプ)から使用を開始するのをオススメしておりますので、お客さまの場合は77cmで他社製品ご使用の場合はMedium
初めてのリストラップの場合はFlexが一番使い始めには現状のフォームに影響なくパフォーマンス向上が見込めるかと思います。
またリストラップ含むギア類に関しては、重量やフォームの変化、着用に慣れることで好みが変わっていくこともあります。
必ずしもより硬く、長いものが良いという事ではありませんが、リストラップであればより長いサイズ、より硬いものに変更される方が多いです。
口コミ
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
良い口コミ・悪い口コミともに見つかりませんでした。
こんな人にオススメ
- 本格的なものを使いたい
- 信頼性の高いメーカーがいい
- 買い替え時の選択肢が多いメーカーが良い
高くても絶対安心なメーカーで、人と被りたくない人にオススメです。
\ 新品が買えるのは公式だけ! /
鬼リストラップIPF公認 ONI013
![鬼リストラップIPF公認 ONI013](https://m.media-amazon.com/images/I/51OIDKMOM2L._AC_.jpg)
![鬼リストラップIPF公認 ONI013](https://m.media-amazon.com/images/I/51OIDKMOM2L._AC_.jpg)
IPF公認・非公認 | 公認 |
カラー | 3色(赤/青/緑) |
サイズ | 4サイズ(35cm/60cm/75cm/99cm) |
幅 | 8cm |
親指ループの有無 | あり |
素材 | ポリエステル/ゴム |
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
素材に関しては直接問い合わせをして、教えていただきました。
特徴
リストラップの鉄板!初心者から世界チャンピオンまで幅広く使える国際連盟公認のリストラップです!
引用:武器屋.net
鬼リストラップの生地は手首へのフィット感を出すために織り方を工夫し、競技選手にヒアリングを行いながら扱いやすい範囲内の最高強度で仕上げました。
今や世界ベンチプレス選手権で優勝する選手、全日本ベンチプレス選手権で優勝する選手、世界記録ホルダー、日本記録ホルダーの手首には鬼リストラップが巻かれています。
フジテレビ 金曜プレミアム 『芸能界特技王決定戦 TEPPEN 2016秋の陣』2016年9月16日放送のベンチプレスバトルでも出演者全員にご使用いただき高い評価を得ております。
鬼のリストラップは公式ショップでのみ、1段につき1,650円の追加料金でワッペン形式で刺繍も入れられます。
以下注意書き抜粋です。
※個人名、個人名のイニシャル、国名、国名のイニシャル、国旗以外の刺繍はIPF非公認となり、ブロック大会で日本記録への挑戦や全国大会、国際大会ではご使用いただけなくなります。
引用:武器屋.net
※2022年8月16日受注分より刺繍はワッペン形式となりました。
※SAKURAは現在庫をもちまして終売いたします。
「鬼」の文字が目を引きますが、「鬼滅の刃」は一切関係ありませんのでご承知おきください。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
パワーリフティング専門店のブランドです。
IPF公認商品です。数々の有名選手が使用してますので知名度・信頼度ともに抜群。SBDのリストラップより良いという口コミも見られました。
あの有名なフィジーク選手、久野圭一さんも愛用している模様です。
口コミ
- 今まで使ってたものと比べると安定感が格段に違う
- これで手首のケガを乗り越えられそう
- 借りたらめっちゃ良くて買ってしまった
- ゴールドジムのリストラップと比べると、こちらの方がややしっかりしている
- 耐久性が良い
- 縫製が甘くループが外れそうになり縫い直した
こんな人にオススメ
- 信頼性の高いメーカーがいい
- オリジナルグッズを作りたい
安心感のあるメーカーで、刺繍入りオリジナルグッズでモチベーションをあげたい人にオススメです。(※刺繍は公式のみ対応)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
FERRY リストラップ
![FERRY リストラップ](https://m.media-amazon.com/images/I/717RU4BOJvL._AC_SL1280_.jpg)
![FERRY リストラップ](https://m.media-amazon.com/images/I/717RU4BOJvL._AC_SL1280_.jpg)
IPF公認・非公認 | 非公認 |
カラー | 8色(ブラックイエロー/グレーブラック/ブラックブルー/ブラックレッド/ブラック/ブラックグレー/ホワイトブラック/レッドホワイト) |
サイズ | フリーサイズ(長さ約50cm) |
幅 | 8cm |
親指ループの有無 | あり |
素材 | ナイロン/スパンデックス |
特徴
![FERRY リストラップ|特徴](https://m.media-amazon.com/images/I/817HYKj2ecL._AC_SL1500_.jpg)
![FERRY リストラップ|特徴](https://m.media-amazon.com/images/I/817HYKj2ecL._AC_SL1500_.jpg)
耐久性の高いフレキシブルタイプの高弾力性素材で作られたリストラップ、左右セット(2枚組)ウエイトトレーニング、プッシュアップ等、トレーニング時の手首サポートに。
引用:FERRY
厚みのある丈夫な生地でつけ心地はもちろん、耐久性にも優れています。柔軟性、伸縮性に優れ、快適なフィット感で手首をしっかりと固定します。
接着面は粘着力の強い幅広マジックテープを使用。動きの多い手首でもズレをしっかり防ぎます。ホールド感もバッチリ。
「リストラップといえばFERRY」というほどの圧倒的売れ筋商品です。検索すると必ずトップに表示されます。
IPF公認商品と比較すると劣る部分が多いですが、とにかく安いのでダメになっても買い替えやすいという利点があります。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
長く使いたい方にはオススメできませんが、リストラップというものを体感してみたいという方にオススメです。
口コミ
- お値段以上!安くて十分なホールド性
- ベンチプレス等も安心して行えるようになった
- 重量アップにも繋がっている
- 中級、上級者でも問題なく使えると思う
- 生地はペラッペラで柔らかく手芸店で売ってるゴムバンドが少し分厚くなっただけの感じ
- ガッチリ手首を固定するにはかなりキツく巻かないといけない
- ベルクロ(マジックテープ)が多少短いので巻き圧力調整が微妙
- 10回使うか使わないかくらいで指に通すリングがちぎれそう
こんな人におすすめ
- リストラップとはどんなものか試してみたい
- コスパ重視
- 高重量を扱わないライトユーザー
とりあえずリストラップを試してみたい筋トレ初心者さんや女性にオススメです。
Schiek シーク リストラップ
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/10/image-7.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/10/image-7.png)
IPF公認・非公認 | 非公認 |
カラー | 5色(ホワイト/ピンク/レッド/ブラック/ブルー) |
サイズ | 24インチ(長さ約60cm) |
幅 | 8cm |
親指ループの有無 | あり |
素材 | エラスティック |
特徴
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/10/image-8.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/10/image-8.png)
シークは1991年に発足し、トレーニングベルトやグローブなどのトレーニングサポート用品を展開するブランドです。使う人のニーズに応えた商品作りに努めており、ウェイトトレーニングなどをサポートします。
引用:Gulliver Online Shopping
85ヶ国以上の国で販売されており、世界中で愛されています。マジックテープで着脱可能なシークのリストラップです。固定力が強いので、ウエイトトレーニングで負担がかかりやすい手首をしっかりサポートし、パフォーマンスアップにも効果的です。
軽いので持ち運びにも便利。手洗いが可能で清潔に保つことができ、耐久性にも優れているので長くご愛用いただけるアイテムです。
海外ブランドのSchiek。デザインのかっこよさにモチベーションアップ間違いなしです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
トレーニング用品全般に展開しており、信頼に足るブランドと言えます。
「ブルーは他色と異なる素材・編み方が採用され、より一層ホールド力がアップ!」となっていますが、他色と同じページで販売されていることもあるため注意が必要です。
また、「ピンクはタオル地のように柔らかい」という書き込みもありました。口コミやレビューをよく確認してから購入することをオススメします。
口コミ
- マジックテープが優秀でしっかりくっつくのに、簡単にはがせる
- 他の衣服にムダにくっついたりしないのが嬉しい
- Amazonに売ってる安い某リストラップと比べて歴然の差
- マジックテープの縫製が弱すぎる
- 自分は手首は細い方だが、太めの方だったら間違いなくマジックテープにかからない
こんな人におすすめ
- かっこいいデザインのものが欲しい
- 良いものを安く手に入れたい
信頼性・コスパ・デザイン性のいいとこ取りをしたい人にオススメです。
ゴールドジム(GOLD’S GYM)ループ付き リストラップ G3511
![ゴールドジム(GOLD'S GYM)ループ付き リストラップ G3511](https://m.media-amazon.com/images/I/817u42MGmCL._AC_SL1500_.jpg)
![ゴールドジム(GOLD'S GYM)ループ付き リストラップ G3511](https://m.media-amazon.com/images/I/817u42MGmCL._AC_SL1500_.jpg)
IPF公認・非公認 | 非公認 |
カラー | ブラックイエロー |
サイズ | 約50㎝ |
幅 | 7.5cm |
親指ループの有無 | あり |
素材 | コットン |
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
幅と素材に関しては直接問い合わせをして、教えていただきました。
特徴
![ゴールドジム(GOLD'S GYM)ループ付き リストラップ G3511|特徴](https://m.media-amazon.com/images/I/81M+6SRdfFL._AC_SL1500_.jpg)
![ゴールドジム(GOLD'S GYM)ループ付き リストラップ G3511|特徴](https://m.media-amazon.com/images/I/81M+6SRdfFL._AC_SL1500_.jpg)
特に高重量を扱う人にとっては、手首の固定ではなく保護に一役買います。手首が詰まり神経が圧迫されて手首が痛くなるケースが多いので、1枚巻くだけでもかなり違うと思います。
引用:『鈴木 雅 PERFECT BOOK ボディビル世界王者の“心技体”を知る』,ベースボール・マガジン社,2017年
上腕三頭筋の種目などでは手首を返す必要があるので、硬すぎないものを選ぶとよいでしょう。ゴールドジムのリストラップは柔軟性があるので、かなり好んで使っています。
筋トレ界の最高峰!ゴールドジムのリストラップです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
巻いているだけでモチベーションアップ間違いなしです。
コットン素材で柔軟性が高いのにしっかりホールドしてくれます。リーズナブルで手を出しやすいのも魅力です。
口コミ
- 1,000円台の製品からの買い替えだが、最初からこれを買えば良かった
- 安い商品と合成感が全然違う
- 手首の保護に安心感がある
- 使用3回目ですが、マジックテープとバンドの付け根が千切れていた
- マジックテープ部分が弱く、プッシュしてるときに外れるのはすごいストレス
こんな人におすすめ
- ゴールドジムで一式揃えたい
- 信頼性の高いメーカーがいい
- コスパ重視
なるべく価格は抑えたいけど安心できるメーカーがいい人にオススメです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
Sling Shot Gangstaラップ
![Sling Shot Gangstaラップ](https://m.media-amazon.com/images/I/41ybMSX64OL._AC_SL1000_.jpg)
![Sling Shot Gangstaラップ](https://m.media-amazon.com/images/I/41ybMSX64OL._AC_SL1000_.jpg)
IPF公認・非公認 | 公認 |
カラー | 5色(CAMO/BLACK/BLUE/RED/PINK) |
サイズ | 2サイズ ・20インチ(50.8cm) ・36インチ(91.4cm) |
幅 | 8cm |
親指ループの有無 | 特殊なループあり |
素材 | 企業秘密のため非公開 |
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
幅と素材に関しては直接問い合わせをして、教えていただきました。
特徴
当社のIPF承認のGangstaラップは、最大限のサポートのために硬くて丈夫な素材を使用しています。
引用:Sling Shot
Gangsta Wrapsは、ブライアン・ショー、トム・カラス、ベン・スミスのようなチャンピオンたちが、ストロングマン、パワーリフティング、クロスフィットで複数の世界記録とチャンピオンシップを達成するのを助けてきました。
これらのラップは、高原を突破し、新しいPRを設定するために必要なすべてのサポートを備えています。
IPF公認商品でデザイン性に優れてるSling Shot。
特筆すべきは特殊なループ。これにより手首だけでなく、肘に巻いてエルボースリーブとしても使用できるため、一石二鳥の優れものなのです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
エルボースリーブとして使いたい場合は、長い方の36インチを購入してください。
高価ではありますが、機能性と用途を考えるとコスパは良いです。
口コミ
- 硬さが絶妙でとても使いやすく、また手首に通せるタイプのループが非常に快適
- エルボースリーブ的な使い方も出来るので、肘に負担のかかる種目で重宝している
- 生地が厚いのでもっと固いかと思っていたが、適度にしなやかで非常に使いやすい
- 周りがSBD、SchiekなのでGangstaは映える
- しっかりと固定、支えられている感があり、他のものはもう使えない
- マジックテープがリストラップの布部分に張り付き、ほつれてきてしまうが使用上は問題ない
- とてもいい商品だがマジックテープの寿命が短い
こんな人におすすめ
- 人と被りたくない
- しっかりしたものが欲しい
- 多様性のあるものが欲しい
安心できるメーカーで、エルボースリーブとしても使いたい人にオススメです。
RDX リストラップ
![RDX リストラップ](https://image.rakuten.co.jp/sportsimpact/cabinet/rdx/rdx-045-top.jpg)
![RDX リストラップ](https://image.rakuten.co.jp/sportsimpact/cabinet/rdx/rdx-045-top.jpg)
IPF公認・非公認 | 非公認 |
カラー | 2色(ブラック/ブラックピンク) |
サイズ | 18インチ(長さ約46cm) |
幅 | 3インチ(約7.6cm) |
親指ループの有無 | あり |
素材 | EGLANTINE COTTON |
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
素材に関しては直接問い合わせをして、教えていただきました。
特徴
グリップフレックスラバーにより強度を向上。ゴム製ストリップが滑り止めグリップを提供。
引用:Sports Impact
QUICK EZ フック&ループにより、快適にフィットし、手首を安全にサポートします。
熱制御技術が手首の関節を保温し、汗を抑える特性が手首の負担を軽減します。
引用:RDX
IPLやUSPAという協会の認定商品であるRDXのリストラップ。
GRIP FLEX RUBBERという機能で、完璧なフィット感と滑りにくいグリップを実現しています。見た目のかっこよさも魅力です。
良い口コミ
- 価格の高い物と使用感が変わらない
- 素材良いし、英語ロゴが抜群にカッコいい
- デザイン、使いやすさも良く満足
- プレス系の種目で手首が固定されて、今まで以上に狙った部位に効かせることができた
- 残念ながら6週間後に壊れてた
- 2週間も経たないうちに破れていてもう使えない
こんな人におすすめ
- 信頼性の高いメーカーがいい
- 人と被りたくない
- かっこいいデザインのものが欲しい
信頼性・コスパ・デザイン性のいいとこ取りをしたい人にオススメです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/plugins/pochipp/assets/img/pochipp-logo-t1.png)
【まとめ】リストラップを使って高重量のトレーニングを楽しもう!
リストラップを使えば、ベンチプレスやショルダープレスなどのプッシュ系の種目で、手首への負担が軽減されます。その結果、安定したフォームでトレーニングを行えるので格段に効率が上がります。
- 手首への負担軽減・ケガ防止
- 手首関節の安定性向上
- 安価に手に入るものが多い
筋トレ初心者さんは少し敷居が高く感じるかもしれませんが、使わないのは正直もったいないです。
わたし自身、リストラップを使っていない頃は手首を痛めがちでした。一度痛めてしまうと休息期間に筋力があっという間に落ちるので、モチベーションを立て直すのに苦労します。
リストラップを手に入れてからは手首の痛み知らず。ケガもなく順調にトレーニングの使用重量も伸びています。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/10/22-10-31-11-50-24-236_deco-150x150.jpg)
初心者の頃から使っていれば筋トレの効率も上がり、順調に伸びただろうなと後悔しています。
人一倍こだわりの強い&疑り深いわたしが徹底的に調べた商品ですので、どれも自信を持ってオススメします。自分の用途や目的、好みに合ったものをじっくり検討してください。
手首に違和感を覚えたり、手首が負けて前腕が疲れてきたりしたらリストラップを買うサインです。高重量トレーニングの楽しさに気付くきっかけとなれば幸いです。
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2021/05/b9884929cfce4a24626b0152558e306a.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2021/05/b9884929cfce4a24626b0152558e306a.png)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/12/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/12/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/03/95e0ea544e2eb7512d646b657da66d40-1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2023/03/95e0ea544e2eb7512d646b657da66d40-1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/11/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/11/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/b5b4671d29705d729b52f0ea5b60e754.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/b5b4671d29705d729b52f0ea5b60e754.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/09/1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/08/b5405624e2a34156cd31254b6cd956fc-1.jpg)
![](https://www.lighttreeblog.com/wp-content/uploads/2022/08/b5405624e2a34156cd31254b6cd956fc-1.jpg)
コメント