トレーニングギアおすすめ7選！【レビューあり】

こんにちは！筋トレ歴約7年のkuyです！今回は筋トレに使用するトレーニングギアについてお伝えしたいと思います。

このような悩みを持つ筋トレ初心者～中級者向けの内容となっています。画像付きレビューもございますので、ぜひ最後までご覧ください！

トレーニングギアって何？役割は？

という方のために説明すると、トレーニング中に使用する補助具のことです。トレーニングベルトやリストラップ、ニースリーブやパワーグリップなどが当てはまります。

トレーニングギアの主な役割としては、

その結果、筋トレの効率をあげることができます。

反対にトレーニングギアを使用しないとどうなるかというと、

などが挙げられます。筋トレに慣れていない初心者さんにとって、必須のアイテムと言えるのです。

トレーニングギアはどんな種類があるの？

では、トレーニングギアにはどんな種類があるでしょうか？

など他にもたくさんの種類があります。赤字のものは私が使用したことがあるものです。

①トレーニンググローブ

ジムに行くとトレーニンググローブを着けている人は多く見かけますよね。

わたしが感じたメリットは、

ちなみに手首関節保護のグローブはこんな感じです。

グローブとリストラップを別で揃えるのが面倒な方にオススメです。

その理由をメリットに対して説明します。

そしてもう1つ使用しない理由として、ベンチプレスをした時に多少のクッション性で弾みがつき、チートに感じてしまったことが挙げられます。

例えば、これで「ベンチプレス100kg挙がった！」と言っても、素手だったら挙がるかわからないと思い至ったわけです。

こう思うかもしれませんが、ギリギリの記録に挑戦しているわけですから、その日にもう一度挙げるのは絶対と言っていいほど不可能なのです。

他のギアを揃えるのであれば不要、揃えないのであればあってもいいかな、と思います。

トレーニンググローブについて、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

②トレーニングベルト（リフティングベルト）

次にトレーニングベルトのご紹介です。

ジムに行ったら必ず一人は着けてますよね。基本的に「もうこれ以上きつくできないよ！」というところまで締め付けて使用します。

そしてトレーニングを始める時に息を大きく吸い込み、お腹の上のみぞおちの辺りが膨らむように力を入れます。

上級者は締め付け具合や締める位置を微妙に変えて調整しています。

ではトレーニングベルトのメリットです。

もちろんデメリットもあります。

筋トレ初心者～上級者まで絶対にあった方が良いアイテムです。最初から本格的なトレーニングベルトを揃えるのであれば、SBDのベルトがおすすめです。

通っているジムで試着したことがありますが、外す時の「カチャッ」という音、動作がカッコよく、さらに上級トレーニー感が出ます（笑）

もしくはもう少し手頃なゴールドジムのトレーニングベルトであれば間違いありません。

トレーニングベルトについて、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

③エルボースリーブ

次にエルボースリーブです。

ただし、日常生活で使用するサポーターとは異なり柔軟性が低いです。主にベンチプレスやショルダープレスなどのプレス系の種目で、肘に大きな負担が掛かる種目で使用します。

エルボースリーブのメリット

肘関節を締め付けることで関節のブレを抑えてくれます。ブレを抑えるということは関節が守られ、動作の軌道が安定し、力が発揮しやすくなるということです。

扱う重量が重くなってきたり、肘に違和感が出はじめたら購入を検討しましょう。ちなみにニースリーブとは異なり、左右の区別なく使用できます。

オススメはやはりSBDですが、口コミを見て良さそうなら他のものでも良いと思います。

エルボースリーブのデメリット

私が考えるデメリットは以下4点です。

では、1つずつ説明していきます。

以上を踏まえた上で、うまく利用していきましょう。

エルボースリーブのサイズ感【サイズ表あり】

タンクトップを着てエルボースリーブ装着すれば見た目は一気に上級トレーニーですよ（笑）

SBDエルボースリーブのサイズ一覧はこちらをご覧ください。

私の腕を伸ばした時の太さは購入時点で前腕32.5cm、上腕32cmと、前腕の方が若干太いです。サイズ表に照らし合わせてMサイズを購入しました。

しかし装着すると上腕部はまだ余裕がありそうなのでサイズは間違っていなかったかなと思います。

買うときの参考になれば嬉しいです^^

エルボースリーブについて、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

④ニースリーブ

続いてニースリーブをご紹介します。

こちらもエルボースリーブ同様、日常生活で使用するサポーターとは異なり柔軟性が低いです。主にスクワットなどの膝に大きな負担が掛かる種目で使用します。

ニースリーブのメリット

基本的にはエルボースリーブと同じ効果があります。私はスクワットをする時に膝が痛かったのですが、ニースリーブを着けてみたら嘘のように痛みがなくなりました。

そしてしゃがんだ時に若干ニースリーブ同士が重なり、弾んでくれるのです。これによって重量も上がったように思います。

こう思った方は鋭いです。実はニースリーブは、SBDなどのIPF公認のものであればパワーリフティング大会でも使用が認められているんです。

私の考えだと、「公式試合のルールで挙がればOK」なので、この場合のチートはポジティブな使用理由となるわけです。

ニースリーブに関しては、もっと早い段階で購入しておけば良かったと思っています。もっと早く出会っていたら伸びも変わっていたことでしょう。

ニースリーブのデメリット

ニースリーブのデメリットは、エルボースリーブとほとんど同じです。

上の４点はエルボースリーブと同じ内容なので、そちらをご覧ください。赤字の部分は、ニースリーブのみのデメリットです。

ニースリーブのサイズ感【サイズ表あり】

こちらがニースリーブを装着した写真です。

SBDニースリーブのサイズ一覧はこちらをご覧ください。

私の脚を伸ばした時の太さは購入時点でふくらはぎ41cm、膝関節41cm、太もも49cmで、2XLを購入し、満足しています。

こちらもまた参考になれば嬉しいです。

ニースリーブについて、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

⑤リストラップ

お次はリストラップです。「リストストラップ」と名前が似ていますが別物です。リストラップは、手首を保護してくれるトレーニングギアです。

ベンチプレスやショルダープレス、スクワット、アームカールなどで手首が痛くなってしまったことはありませんか？

また、痛みを感じたことがない方でも、リストラップを使用することで手首への負担が軽減され、鍛えたい部位を集中して追い込めるというメリットがあります。

例えばベンチプレスで「胸はまだイケるけど手首のせいでもう無理」という現象がなくなります。筋トレを続けていけば使用必至となりますので早いうちに準備しましょう！

長さは、迷ったら60cmを選びましょう。リストラップもSBDのものを使用しています。

フレキシブルとスティッフという2種類がありますが、スティッフだとすごく固いものになってしまいますので、フレキシブルでは物足りないと感じたら購入を検討してみて下さい。

また他の安いメーカーのものでも十分使えるはずです。よく見かける人気の商品リンクを貼っておきます。

リストラップについて、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

⑥リストストラップ

次にリストストラップです。

後述のパワーグリップと同じような役割がありますが、安価なこと・補助力がより強いことという点ではリストストラップの方が上です。

デメリットとしては、巻き付けるのに時間が掛かったり、うまくフィットしない時があるという点です。

プル系の種目、つまり背中の種目で大活躍してくれます。懸垂やデッドリフトで握力が先に限界となりますよね。これは誰しも起こるものだと思います。

わたし自身もしばらくは素手で行なっていたのですが、もっと早く使っていれば良かったというものの一つです。

リストストラップについて、もっと詳しく知りたいという方はこちらの記事をご覧ください！

⑦パワーグリップ

最後にパワーグリップです。リストストラップと同じ握力補助のトレーニングギアです。

リストストラップと比較すると、使用するときに簡単に巻けるというのが魅力です。

デメリットは以下のとおりです。

補助力が劣ると言っても、ほとんど賄えると思います。

20kgのダンベルですが、握らずに浮いているのがわかりますよね。（※トレーニングの際は握ってください。手首を痛める原因になります。）

バーやダンベルは滑らずに握れますが、手で持つ側が手汗で滑ることがありますので、手をよく拭いて使用することをオススメします。

わたしは、もともと使っていたパワーグリップは金具が手首に食い込んで痛みがストレスで使用をやめ、リストストラップのみを使用していました。新しいパワーグリップを購入してからは、種目によって使い分けています。

上級者でもリストストラップは使わずにパワーグリップのみの方もいらっしゃるので、価格と使用感などの好みによると思います。

VERSA社のバーサグリップがオススメです。バーサグリップはゴールドジムのものよりデザイン豊富で、値段もほぼ同じなのでゴールドジム製品は敷居が高いと感じている方にピッタリです。

クラシックとプロがありますが、プロの方が素材がしっかりしていてホールド力も高く、さらに持ちも良いようなので迷わずプロを選びましょう。ゴールドジム製品とサイズが異なるので購入の際にはご注意下さい。

トレーニングの王道ゴールドジムのパワーグリップもオススメです。ちなみにゴールドジムのパワーグリップも、VERSA社が製造しています。

こちらもVEARSAと同様にクラシックとプロがありますが、迷わずプロを選びましょう。

パワーグリップについて、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください！

番外編：アングレス90とは？

最後にアングレス90(Angles90)というアイテムをご紹介させていただきます。

このアイテムは背中をより強化できるアイテムです。小さく軽いので持ち運びにも便利です。

わたしもまだ使用経験が無いのですが、置いてあるジムも増えてきているようです。もしあったらぜひ使ってみてください。

おそらく類似品もありますが使用に問題はなさそうです。お財布にもやさしいので興味のある方はこちらも要チェックです。

まとめ：トレーニングギアは初心者のうちから早く揃えた方が良い

さて、ざっとご紹介させていただきましたが、共通して言えることは、早く揃えた方が良いということ。自己投資として必ず自分に返ってきます。

今回ご紹介したトレーニングギアを使用することで正しいフォームが身についたり、パワーアップが加速するでしょう。

すべてを揃える必要はありませんが、自分で必要だと感じたものや、誰かに借りてみて「これは良い！」と思ってからでも大丈夫です。

という熱い方は全部揃えるのも大いにアリです。なんにせよ使ってみて「合わないなぁ～」と感じることはゼロではありません。同じように見えてもメーカーや素材の差で、使ってみないとわからないのです。

その使用経験、使用感もトレーニーとしての経験値を上げてくれます。ボディメイク、パワーアップのために自己投資していきましょう。

にほんブログ村