今回はアサヒグループ食品の1本満足バー、プロテインシリーズのレビュー記事です。【シリアルチョコ】・【シリアルブラック】・【シリアルホワイト】・【シリアルストロベリー】を実食しました。
毎日プロテインバーを食べている、筋トレ歴8年のわたくしkuyがレビューいたします。
評価は以下の7項目。★5つで評価していきます。
- 固さ(柔らかければ5)
- 甘さ(甘ければ5)
- 味の美味しさ
- 名前に対する再現度
- ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5)
- パサつき(パサつかなければ5)
- 食べ応え満足度
現在42種類のプロテインバーを実際に購入し、上記の項目をもとに比較検証しています。
パウダーのプロテインとは違い、持ち歩きもラクで手軽に食べられるプロテインバー。ぜひ参考にしていただければ幸いです。
- 筋トレ歴8年の会社員
- BIG3…220kg→497.5kg
- 21箇所のジム利用経験あり
1本満足バー プロテインの評価一覧表
いきなりですが、結論からいきます。評価は以下の通りです。
商品名 | プロテイン【シリアルチョコ】 | プロテイン【シリアルブラック】 | プロテイン【シリアルホワイト】 | プロテイン【シリアルストロベリー】 |
固さ(柔らかければ5) | (3 / 5.0) | (2 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
甘さ(甘ければ5) | (3 / 5.0) | (1 / 5.0) | (4 / 5.0) | (5 / 5.0) |
味の美味しさ | (4 / 5.0) | (3 / 5.0) | (4 / 5.0) | (5 / 5.0) |
名前に対する再現度 | (5 / 5.0) | (5 / 5.0) | (3 / 5.0) | (5 / 5.0) |
ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
パサつき(パサつかなければ5) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
食べ応え満足度 | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
栄養成分も比較してみましょう。
商品名 | プロテイン【シリアルチョコ】 | プロテイン【シリアルブラック】 | プロテイン【シリアルホワイト】 | プロテイン【シリアルストロベリー】 |
栄養成分表示 | 1本(39g)当たり | 1本(39g)当たり | 1本(39g)当たり | 1本(39g)当たり |
エネルギー | 183kcal | 185kcal | 199kcal | 185kcal |
たんぱく質 | 15g | 15~22g | 15~21g | 15g |
脂質 | 8.5g | 9.3g | 8.9g | 8.8g |
炭水化物 | 12.1g(糖質11g、食物繊維0.4~1.8g) | 10g(糖質2~5g、食物繊維4~9g) | 12.4g(糖質11g、食物繊維0.5~2.3g) | 11.65g(糖質11g、食物繊維0.1~1.2g) |
食塩相当量 | 0.3~0.6g | 0.3~0.6g | 0.2~0.6g | 0.2~0.6g |
ビタミンB₁ | 0.50mg | 0.49mg | 0.46mg | 0.45mg |
ビタミンB₂ | 0.67mg | 0.59mg | 0.55mg | 0.58mg |
ビタミンB₆ | 0.58mg | 0.57mg | 0.53mg | 0.57mg |
ビタミンB₁₂ | 1.5μg | 1.6μg | 1.6μg | 1.2~3.2μg |
ビタミンE | 3.2mg | 3.3mg | 3.3mg | 3.1mg |
以下は製造時配合(1本39g当たり)のものです。
商品名 | プロテイン【シリアルチョコ】 | プロテイン【シリアルブラック】 | プロテイン【シリアルホワイト】 | プロテイン【シリアルストロベリー】 |
リジン | 10mg | 10mg | 10mg | 10mg |
ヒスチジン | 1.0mg | 0.90mg | 0.92mg | 0.98mg |
フェニルアラニン | 5.4mg | 5.3mg | 5.4mg | 5.3mg |
ロイシン | 32mg | 31mg | 32mg | 31mg |
イソロイシン | 8.5mg | 8.3mg | 8.6mg | 8.3mg |
メチオニン | 2.4mg | 2.4mg | 2.5mg | 2.4mg |
バリン | 8.8mg | 8.6mg | 8.8mg | 8.6mg |
スレオニン | 7.3mg | 7.2mg | 7.4mg | 7.2mg |
トリプトファン | 0.53mg | 0.52mg | 0.53mg | 0.52mg |
たんぱく質15g以上と標準的な含有量ですが、アンチ・ドーピング認証「Infomed Choice(インフォームド・チョイス)」を取得しています。
さらに5種のビタミンと9種の必須アミノ酸も配合されており、栄養価が高いのも嬉しいポイントです。
プロテインバーって太るんでしょ?
そんな疑問を持つ方もいますが、摂取エネルギー以上に消費エネルギーが多ければ太りません。
ちなみにわたしは毎日いろんな種類のプロテインバーを食べていますが、体重の変化は82~83kgとほぼ横ばいです。※筋トレを始めてから毎日体重を測って記録しています
減量中を除いたトレーニーであれば、さほど気にしなくていいでしょう。
1本満足バーはPROTEIN、PROTEIN RUN、ギガプロテインを食べたことがあります。他にもシリアルとBakedシリーズがあります。
では、それぞれの詳しいレビューを見ていきましょう。
1本満足バー プロテイン【シリアルチョコ】のレビュー
まずはシリアルチョコからです。
コンビニやドラッグストアで購入した時を想定し、常温で食べました。
基本成分はこちらです。
原材料名 | チョコレート(砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B₆、V.B₂、トリプトファン、V.B₁、V.B₁₂ |
栄養成分表示 | 1本(39g)当たり |
エネルギー | 183kcal |
たんぱく質 | 15g |
脂質 | 8.5g |
炭水化物 | 12.1g(糖質11g、食物繊維0.4~1.8g) |
食塩相当量 | 0.3~0.6g |
ビタミンB₁ | 0.50mg |
ビタミンB₂ | 0.67mg |
ビタミンB₆ | 0.58mg |
ビタミンB₁₂ | 1.5μg |
ビタミンE | 3.2mg |
アレルギー物質 | 小麦・乳成分・大豆 ※本品製造工場では、卵を含む製品を製造。 |
以下は製造時配合(1本39g当たり)のものです。
リジン | 10mg |
ヒスチジン | 1.0mg |
フェニルアラニン | 5.4mg |
ロイシン | 32mg |
イソロイシン | 8.5mg |
メチオニン | 2.4mg |
バリン | 8.8mg |
スレオニン | 7.3mg |
トリプトファン | 0.53mg |
たんぱく質15gと標準的ですが、5種のビタミンと9種の必須アミノ酸も配合されています。
アンチ・ドーピング認証を取得しており、ホエイたんぱく(動物性)と大豆たんぱく(植物性)のどちらも摂れる優れものです。
開けてみると、ミルクチョコの香り。ほんのりビターな香りもします。
切れ目が入っていて食べやすそうです。
大豆パフ以外に、大豆そのものが入っているのが見えます。
初めて見た時はカシューナッツかと思いました。さらにレーズンも見てわかる程度に入っています。
チョコの割合が多そうですが、大豆パフも負けていません。どちらもたっぷりです。
では実食!食感は少し固め。冷やすと食べるのに苦労するでしょう。夏でなければ常温でお召し上がりください。
意外にも甘さは控えめ。甘党向けなのかと思ったら見当外れでした。
ザクザク食感がしっかりしていて食べ応えがあります。
たまにレーズンの食感がありますが、ほとんど気付かないレベル。味もなしに等しいです。歯にくっつくのが気になる方もいるかもしれません。
39gという割には満足度は高めです。
「とびきり美味しい!」というほどの感動はありません。普通に美味しいです。「オーソドックス」というとしっくりきます。
「このオレを食べずしてプロテインバーを語れるか!」というプロテインバーの声が聞こえてきそうです。
どこにでも売っているくらい定番的なプロテインバー。信頼度は高めです。ぜひ一度お試しください。
固さ(柔らかければ5) | (3 / 5.0) |
甘さ(甘ければ5) | (3 / 5.0) |
味の美味しさ | (4 / 5.0) |
名前に対する再現度 | (5 / 5.0) |
ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5) | (4 / 5.0) |
パサつき(パサつかなければ5) | (4 / 5.0) |
食べ応え満足度 | (4 / 5.0) |
- 効率よくたんぱく質を摂りたい
- ビタミン・必須アミノ酸を手軽に摂りたい
- ザクザク食感が好き
1本満足バー プロテイン【シリアルブラック】のレビュー
次にシリアルブラックです。
コンビニやドラッグストアで購入した時を想定し、常温で食べました。
基本成分はこちらです。
原材料名 | チョコレート(カカオマス、イヌリン、植物油脂、ココアパウダー)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、植物油脂、食物繊維、グルコマンナン/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、甘味料(アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、ラカンカ抽出物)、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、V.E、スレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、香料、V.B₆、V.B₂、トリプトファン、V.B₁、V.B₁₂ |
栄養成分表示 | 1本(39g)当たり |
エネルギー | 185kcal |
たんぱく質 | 15~22g |
脂質 | 9.3g |
炭水化物 | 10g(糖質2~5g、食物繊維4~9g) |
食塩相当量 | 0.3~0.6g |
ビタミンB₁ | 0.49mg |
ビタミンB₂ | 0.59mg |
ビタミンB₆ | 0.57mg |
ビタミンB₁₂ | 1.6μg |
ビタミンE | 3.3mg |
アレルギー物質 | 小麦・乳成分・大豆 ※本品製造工場では、卵を含む製品を製造。 |
以下は製造時配合(1本39g当たり)のものです。
リジン | 10mg |
ヒスチジン | 0.90mg |
フェニルアラニン | 5.3mg |
ロイシン | 31mg |
イソロイシン | 8.3mg |
メチオニン | 2.4mg |
バリン | 8.6mg |
スレオニン | 7.2mg |
トリプトファン | 0.52mg |
たんぱく質15g~22gと標準的ですが、5種のビタミンと9種の必須アミノ酸も配合されています。
アンチ・ドーピング認証を取得しており、ホエイたんぱく(動物性)と大豆たんぱく(植物性)のどちらも摂れる優れものです。
開封するとビターな香りで、大人向けだなと改めて認識。
「ゴツゴツと固そうなブロック」といった堅実な姿です。かっこいい。大袈裟に言うとイケメンです。
たまに大豆そのものが入っているのが見えます。
今回ご紹介している4種類のうち、このシリアルブラックだけレーズンが入っていないようです。
では食べてみます。食感は固めです。シリアルチョコよりも若干固い気がします。そしてザクザク。
「お、ブラックだ」という呑気な感想が出てくるようなビター感。苦味が強めですが、美味しい苦味です。ブラックサンダーに入っている苦味に似ている気がします。とにかくしっかりとしたカカオ感。
これで糖質5gという嬉しいサプライズ。でもカロリーは高めなのでご注意ください。
今までご紹介しているプロテインバーの中で、苦味部門NO.1です。
ちなみにこのプロテインバー、サイクルミー【ブラックチョコレート】によく似ています。
どこにでも売っているくらい定番的なプロテインバー。信頼度は高めです。ぜひ一度お試しください。
固さ(柔らかければ5) | (2 / 5.0) |
甘さ(甘ければ5) | (1 / 5.0) |
味の美味しさ | (3 / 5.0) |
名前に対する再現度 | (5 / 5.0) |
ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5) | (4 / 5.0) |
パサつき(パサつかなければ5) | (4 / 5.0) |
食べ応え満足度 | (4 / 5.0) |
- 効率よくたんぱく質を摂りたい
- 甘いものが苦手
- 糖質を抑えたい
- ビタミン・必須アミノ酸を手軽に摂りたい
- ザクザク食感が好き
1本満足バー プロテイン【シリアルホワイト】のレビュー
続きましてシリアルホワイトです。
コンビニやドラッグストアで購入した時を想定し、常温で食べました。
基本成分はこちらです。
原材料名 | チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、レーズン、イヌリン、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、グルコマンナン、バニラビーンズシード/乳化剤、トレハロース、炭酸Ca、ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、香料、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B₆、V.B₂、トリプトファン、V.B₁、V.B₁₂ |
栄養成分表示 | 1本(39g)当たり |
エネルギー | 199kcal |
たんぱく質 | 15~21g |
脂質 | 8.9g |
炭水化物 | 12.4g(糖質11g、食物繊維0.5~2.3g) |
食塩相当量 | 0.2~0.6g |
ビタミンB₁ | 0.46mg |
ビタミンB₂ | 0.55mg |
ビタミンB₆ | 0.53mg |
ビタミンB₁₂ | 1.6μg |
ビタミンE | 3.3mg |
アレルギー物質 | 小麦・乳成分・大豆 ※本品製造工場では、卵・落花生を含む製品を製造。 |
以下は製造時配合(1本39g当たり)のものです。
リジン | 10mg |
ヒスチジン | 0.92mg |
フェニルアラニン | 5.4mg |
ロイシン | 32mg |
イソロイシン | 8.6mg |
メチオニン | 2.5mg |
バリン | 8.8mg |
スレオニン | 7.4mg |
トリプトファン | 0.53mg |
たんぱく質15g~21gと標準的ですが、5種のビタミンと9種の必須アミノ酸も配合されています。
アンチ・ドーピング認証を取得しており、ホエイたんぱく(動物性)と大豆たんぱく(植物性)のどちらも摂れる優れものです。
開封すると、ホワイトチョコの香り。
それに加え、クリームチーズのような香りも混ざっています。
切れ目が入っており食べやすい仕様。ゴツゴツして固そうなのでありがたい配慮ですね。
大豆パフとは別で、大豆そのものが入っているのが見えます。レーズンも見てわかりますね。
では実食!シリアルチョコよりも固くない気がします。うん、なかなか良い固さ。
まずチーズを感じます。入っていないのに不思議ですね。
思いのほかホワイトチョコは弱めで、大豆パフが潰れてくる頃にバニラ味がきます。甘さは強くないけどカロリーは高いだろうなという重さを感じます。
なんとも表現が難しい…。甘党さん向けというほどではありません。
見た目の意味での「ホワイト」というネーミングであれば完璧ですが、「ホワイトチョコ」という意味だとしたら少し評価は下がります。
たまにレーズンの存在を感じますが、味はほとんど感じません。歯にくっつくのが気になる方もいるかもしれません。
ちなみにこのプロテインバー、サイクルミー【ホワイトチョコレート】によく似ています。
どこにでも売っているくらい定番的なプロテインバー。信頼度は高めです。ぜひ一度お試しください。
固さ(柔らかければ5) | (4 / 5.0) |
甘さ(甘ければ5) | (4 / 5.0) |
味の美味しさ | (4 / 5.0) |
名前に対する再現度 | (3 / 5.0) |
ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5) | (4 / 5.0) |
パサつき(パサつかなければ5) | (4 / 5.0) |
食べ応え満足度 | (4 / 5.0) |
- 効率よくたんぱく質を摂りたい
- ビタミン・必須アミノ酸を手軽に摂りたい
- チーズ好き
- バニラ好き
1本満足バー プロテイン【シリアルストロベリー】のレビュー
最後にシリアルストロベリーです。
コンビニやドラッグストアで購入した時を想定し、常温で食べました。
基本成分はこちらです。
原材料名 | チョコレート(乳糖、ココアバター、砂糖、植物油脂、全粉乳)(国内製造)、大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)(小麦を含む)、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品、大豆加工品、レーズン、いちご加工品、グルコマンナン、食物繊維/炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、酸味料、ロイシン、香料、リジン、ベニコウジ色素、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、甘味料(スクラロース)、ヒスチジン、V.B₆、V.B₂、トリプトファン、V.B₁、V.B₁₂ |
栄養成分表示 | 1本(39g)当たり |
エネルギー | 185kcal |
たんぱく質 | 15g |
脂質 | 8.8g |
炭水化物 | 11.65g(糖質11g、食物繊維0.1~1.2g) |
食塩相当量 | 0.2~0.6g |
ビタミンB₁ | 0.45mg |
ビタミンB₂ | 0.58mg |
ビタミンB₆ | 0.57mg |
ビタミンB₁₂ | 1.2~3.2μg |
ビタミンE | 3.1mg |
アレルギー物質 | 小麦・乳成分・大豆 ※本品製造工場では、卵・落花生を含む製品を製造。 |
以下は製造時配合(1本39g当たり)のものです。
リジン | 10mg |
ヒスチジン | 0.98mg |
フェニルアラニン | 5.3mg |
ロイシン | 31mg |
イソロイシン | 8.3mg |
メチオニン | 2.4mg |
バリン | 8.6mg |
スレオニン | 7.2mg |
トリプトファン | 0.52mg |
たんぱく質15gと標準的ですが、5種のビタミンと9種の必須アミノ酸も配合されています。
アンチ・ドーピング認証を取得しており、ホエイたんぱく(動物性)と大豆たんぱく(植物性)のどちらも摂れる優れものです。
開封すると、あの香りが…!
ディズニーの定番お土産、チョコレートクランチのストロベリー味です。
誰もが好きではないでしょうか。そうですよね。(勝手に)
チョコフレークにも似た香り。
チョコと大豆パフがたっぷりこれもまた良い食感でしょう。
大豆パフとは別で大豆そのものが入っているのが見えます。
レーズンも入っていますね。
では実食です。「うまっ!」と思わずこぼれます。
しっかりとしたストロベリー感。お菓子のいちごチョコといった甘さ。甘いものが食べたい時に活躍してくれそうです。ザクザク食感で満足感も高め。
わたしがこのシリーズのプロテインバーを買う時には、このシリアルストロベリーを手に取ってしまうことが多いです。
それほどこの味が好きなんです。
たまにレーズンの存在を感じますが、味はほとんど感じません。歯にくっつくのが気になる方もいるかもしれません。
どこにでも売っているくらい定番的なプロテインバー。信頼度は高めです。わたくしkuyとしてもオススメの味。ぜひ一度お試しください。
固さ(柔らかければ5) | (4 / 5.0) |
甘さ(甘ければ5) | (5 / 5.0) |
味の美味しさ | (5 / 5.0) |
名前に対する再現度 | (5 / 5.0) |
ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5) | (4 / 5.0) |
パサつき(パサつかなければ5) | (4 / 5.0) |
食べ応え満足度 | (4 / 5.0) |
- 効率よくたんぱく質を摂りたい
- ビタミン・必須アミノ酸を手軽に摂りたい
- しっかりとしたいちご味が好き
- 甘党さん
【まとめ】1本満足 プロテインシリーズは定番でありながらも逸品ぞろい!
今回はアサヒグループ食品の1本満足バー プロテインシリーズ、【シリアルチョコ】・【シリアルブラック】・【シリアルホワイト】・【シリアルストロベリー】のレビューでした。毎日プロテインバーを食べているkuyの評価は以下の通りです。
商品名 | プロテイン【シリアルチョコ】 | プロテイン【シリアルブラック】 | プロテイン【シリアルホワイト】 | プロテイン【シリアルストロベリー】 |
固さ(柔らかければ5) | (3 / 5.0) | (2 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
甘さ(甘ければ5) | (3 / 5.0) | (1 / 5.0) | (4 / 5.0) | (5 / 5.0) |
味の美味しさ | (4 / 5.0) | (3 / 5.0) | (4 / 5.0) | (5 / 5.0) |
名前に対する再現度 | (5 / 5.0) | (5 / 5.0) | (3 / 5.0) | (5 / 5.0) |
ボロボロしやすさ(ボロボロしにくいと5) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
パサつき(パサつかなければ5) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
食べ応え満足度 | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) | (4 / 5.0) |
どれも内容量39gと小柄でありながら、ザクザク食感で満足度が高めです。
アンチ・ドーピング認証「Infomed Choice(インフォームド・チョイス)」を取得している1本満足 プロテインシリーズ。
どれも食べてみてほしいのですが、わたくしkuyがオススメするとしたらこうなります。
- 甘党さん…シリアルストロベリー
- 甘いのが苦手な方…シリアルブラック
プロテインバーの定番的な存在を担うシリーズ。
コンビニ、薬局などプロテインバーを扱っているお店なら必ずと言っていいほど置いてあります。あなたのお好きな味を発掘してください。
トレーニング前後や、置き換えダイエットなどで活躍が期待できるプロテインバー、ぜひ一度ご賞味ください。
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